瑜伽动作五花八门，只有想不到的，这几个动作你能做哪个？

之前我们讲了一些健身的好方法，也讲了多多少少的一些健身的运动，瑜伽就是我们经常会提起的一种运动形式。

但我们以往讲的健身达人当中，一般练习瑜伽的多以女生为主，因为很多人觉得瑜伽本身就是针对女性的一项运动。

其实男性练习瑜伽的也大有人在，本身国外有很多的瑜伽健身教练，基本上很多都是男性。

而瑜伽的动作也是琳琅满目，五花八门，有一些只有你想不到的，没有别人做不到的，当然瑜伽教练不能跟柔术运动员相比。

今天我们就来看一下这位瑜伽达人，他做的一些瑜伽动作究竟有多奇葩，这几个瑜伽动作你能够完成哪一个呢？

图中的女生把自己的身体做成任何一种形状，光看都感觉到疼痛，这样的动作小编是无法做到的，不知道各位朋友你们能够做到吗？

这些动作都是极其考验一个人的身体柔韧性的，如果你身体柔韧性一般般，那么这些动作估计对你而言就是难上加难。

如果非得要求自己做到，很可能会出现肢体的拉伤，得不偿失。而瑜伽训练者他们之所以能够做到这些动作，主要是因为他们的身体柔韧性很好。

这些人有可能是从出生之后就一直在做一些保持身体柔韧性的运动，比如说早晨起床出去压压肩，压压腿，这些都是学习舞蹈的必备基本功，也是练功方式。

而对于那些不练舞蹈的朋友来讲，很可能有一些人他们在成年之后，其实身体也是变得僵硬的，而是通过后天的瑜伽练习，让自己的身体柔韧性慢慢的一点点得到提高。

一旦肢体变得僵硬之后，要想再提高身体柔韧性，其实是需要付出很大的努力的，并不是一朝一夕就能够练出来的。

至少也需要半年到一年左右的时间，你才会发现自己变成一个身体柔软的妹子，有一些人成年之后做一字马动作非常困难。

但小时候明明这是非常简单的一个动作，之所以成年之后做一字马困难，主要就是因为我们的胯部变得紧张，髋部也是如此。

很多女性朋友羡慕别人能够做到一字马动作，他们羡慕那些身体柔软的妹子，所以通过一些瑜伽的训练，其实主要是来帮助放松肌肉，放松我们的身体，慢慢的帮助打开我们的身体，让身体变得足够柔韧。

有很多人他们在坚持一段时间的瑜伽训练之后，身体变得越来越柔软，一字马动作也是能够慢慢的完成。

如果你也想做一个身体柔软的妹子，如果你也想提高身体柔韧性，不妨给自己半年到一年左右的时间去进行瑜伽训练，或许会给你带来意想不到的效果。