这三种零食，堪称糖尿病的克星，谁都买得起吃得起

得了糖尿病的人知道，糖尿病患者必须忌口，很多含糖的食物都是不能吃的，这让糖尿病患者很难接受，那么糖尿病患者嘴馋了怎么办?哪些零食是糖尿病患者可以吃的呢?接下来为大家介绍这三种零食，堪称糖尿病的克星，谁都买得起吃得起。

奶酪和全麦饼干

低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用，营养元素更为全面，也可以搭配胡萝卜或苹果片。

桃仁和水果干

这种搭配能为人体提供足够的能量。2013年11月发表在《欧洲临床营养学期刊》上的一项研究成果显示：桃仁能避免餐后血糖水平飙升，并保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高，各食用两大汤匙即可，其热量相当于20克的碳水化合物。

酸奶和葡萄干

在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干，这是糖尿病患者完美的零食。希腊学者在2014年3月的《营养学期刊》上发表的一项小型研究成果显示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平没有升高，并且血压有所下降。

以上介绍的这些零食糖尿病患者是可以适当的吃一些的，但是不论是什么样的食物，对于糖尿病的患者来说都要适可而止，一定要合理的饮食，才能避免血糖升高哦。