共情式沟通：如何让你的人缘越来越好，请记住这十个实用沟通技巧

伊能静出生在一个重男轻女的家庭，妈妈生了几个女儿，她是最小的那个。 她出生后不久，爸爸就抛弃了家庭。她度过了非常黯淡的童年，后来被星探发现踏入演艺圈，赚的钱还要给爸爸还赌债。突然有一天他爸爸出了车祸，就那样去世了。她说，当时其实已经在心里面都与父亲和解了，也很爱他，但是都没有一次说过“爸爸，我爱你”，这成了她一辈子的遗憾。

我们想做到更好地与人沟通，建立和谐的人际关系，可是我们却不知道该如何“共情”心理咨询师古宫昇指出，会共情的人都有一些共性，例如懂得给予，懂得示弱，坦诚自己的缺点，倾听别人，等等。

这本《共情式沟通》通过“沟通十妙法”，教你怎样与人相处，学会共情式沟通的方法，让你不论是实际生活中，还是职场交往中，都能更好的做一个受欢迎的人。

01记住别人的名字。

歌手小田和正有首歌叫《夏日》：“你叫出我名字的那个夏日……我就开始爱上了你。”

在人际关系中，记住别人的名字，往往会释放你的善意，让对方认为自己很重要。卡耐基人际关系老师曾说过，每个人都觉得自己很重要，如果你在第一时间记住了别人的名字，他人就会感觉到自己受到重视，自然也会高度提升对你的好感度。

所以我们在人际关系中想要提升我们的人缘，可以在第一时间记住对方的名字，当对方告诉你的名字时，你可以在心里反复念诵几遍，直到印象较为深刻。

02学会表达感谢。

每个人内心都希望别人感谢。善于感谢别人的人，往往会让我们感觉到自己被需要，不仅会提升别人的幸福感，也会提升我们的自我价值感。所以感谢别人是人际关系中很重要的一个方法和技巧，我们可以尝试多表达自己的谢意。

任何场所都可以是我们感谢的源头，对待别人对我们的帮助，满怀谢意，和别人认真发生眼神交流，也会让我们的人际关系温暖以待。

03学会赞美他人。

中国的父母很少正面关注、赞美孩子，而孩子寻求父母的关心，是天性。如果缺少了父母的正面关注，孩子就会越来越不听话，通过被父母斥责来获得负面关注。

在人际交往中，人们同样希望通过赞美来拉进彼此之间的距离。我们要在生活中学会做一个赞美别人的人，发自内心地看到自己和别人身上的美好，让这个世界因为你变得更为美好。

04学会缓解压力。

什么样的人才讨人喜欢呢？排第一的是“让人放松的人”。放松是一种从容淡定的状态。缓解压力，其实就是适应环境，放慢自己的节奏，遇见内心平衡的自己。

05学会使用肢体语言。

沟通的55%是通过肢体语言进行的，从眼神、姿势到距离，拿捏的适当交流会起到事半功半的效果。肢体语言会传达我们是否希望与对方交好。开放的肢体语言能够传达“希望交好”的善意关心。与人交谈时，保持身体的放松非常重要。

06展露笑容。

微笑是最好的语言。最动人的微笑来自于微笑者发自内心的愉悦，脸上的微笑比个体的人格更具魅力。学会看到别人友好地微笑，这是一个“美好的开始”。

07温柔沉稳地说话。

与言语相比，说话的方式更重要。那些紧张的关系，往往输在不会好好说话。温柔有一种魔力，只有被温柔对待，和温柔对待别人的人。

08构建双赢关系。

共赢是双方在不委屈自己的前提下实现自己的目的，为自己着想的同时，也不忘照顾他人的利益。共情不是迎合，而是真实表达自我。真正的共情，是发自内心的理解，理解别人的痛苦喜乐。

09留出独处的时间。

我们需要与他人共度的时间，也需要独处的时间，只有双方都适度才能在两者中取得平衡。打造独处的时间，才能打造我们从容淡定的气场，成为让人放松的人。

10感谢伤害你的人。

我们生命中出现的人，都是为了帮助我们成长才出现的，是为了我们成长的机会才出现的。感谢是为了你自己，宽恕也是为了你自己。

人本主义心理学家卡尔罗杰斯曾说： 共情，一种未被欣赏的存在。

“共情”是沟通的灵魂。只有共情式的沟通，才能更好地拉近彼此的距离，走进对方的心里。