“对不起，原来我一直在忽略你。”

今日是镜子练习共修的第9天。

无论你的童年是快乐、是悲伤，你也只能掌控你现在的人生。你可以花时间责怪父母，或者，你也可以拥抱爱。

爱是我所知道最大的橡皮擦，能擦去最深、最痛的记忆，因为爱可以比其他任何事物进入更深处。想想看：你想要痛苦的人生，还是充满喜悦的人生？选择和力量永远在你的内在。

凝视你的双眼，爱自己，也爱你内在的那个孩子。

邀请你跟我一起说这个肯定句：“我爱我的内在小孩。我掌控自己现在的人生。”

今天的镜子练习：

1.首先请你站到镜子前面，看着你昨天贴在那里的你小时候的照片。

2.现在，花几分钟告诉你的内在小孩你在乎他。说这个肯定句：“我在乎你。我爱你，我真的爱你。”

3.如果可以，坐在镜子前，或者坐下来看着手拿镜，继续与内在小孩进行昨天展开的对话。可以用道歉开头，例如：“对不起，这么多年来我都没有和你说过话。对不起，长久以来我都在责骂你。我想要弥补我们彼此分开来的那些时间。”

4.如果你已经五、六十年没有和内在小孩说话了，可能要花一些时间才会感觉到自己正在重新与之连结，但请坚持下去，你最后一定会连结上。你可能会感觉到内在小孩，可能会听见内在小孩，甚至可能看见内在小孩。

5.准备一盒面纸放在旁边。和内在小孩说话时，可以尽情地哭，泪水能帮助你突破，并重新与内在小孩连结。

今日的共修作业（准备好纸笔，进行作业的记录）：

1.小时候，你真正喜欢做的事情是什么？写下所有你想得到的事。你最后一次做这些事是什么时候？内在父母太常阻止我们玩乐，因为这不是大人该做的事。

2.现在，放下日志，到外面去和内在小孩玩。尽情地玩吧！做你小时候喜欢做的蠢事，例如在树叶堆上跳，或是在庭园洒水器正在喷水时穿梭于水雾中。看看其他在玩耍的孩子，这会让你回想起你喜欢的游戏。如果想要在生活中拥有更多乐趣，就与内在小孩连结吧，我保证你会开始活得更有乐趣。

内容来源：内容节选自书籍《镜子的练习》，作者：露易丝·海。

生活是面镜子，我们都能从中照见自己