每天起床之后做好4件事，血管越活越年轻，长寿也会更加钟意你

年轻时不注重保养血管，年老时只能病床受累。如果能够在年轻的时候，养成这些好习惯，坚持下来一定会拥有一个好的血管，年老时也不至于被心脑血管疾病所牵绊。都说“一日之计在于晨”，早上起床之后如果有这4个好习惯，保你血管通透，受益终身。1、醒来多躺会儿早上醒来后，立即起床是非常不合适的。你应该躺一会儿，等身体里的器官苏醒，等待血液顺利流动，然后再站起来。这是因为经过一夜的休息，血液流动有自己的规律，这将是相对缓慢的白天。如果你突然起来，它可能导致缺氧和血液供应不足的大脑，导致头晕和头痛的严重病例。所以，当你早上醒来的时候，你最好躺一会儿，等你的身体习惯它，慢慢地起床。

2、醒后一杯淡盐水整个晚上血液流动缓慢，大部分水被吸收，所以当你早上起床时，血浆会变得更厚。如果你不能及时补充水分，很容易形成血栓，危害你的健康。当你醒来时，喝一杯轻盐水不仅能迅速稀释血液，还能清理肠子，帮助排便，防止毒素和垃圾在肠道中积聚，从而引发疾病。

3、早餐要吃好早餐是一天中第一次给身体提供能量，所以一定要吃得好，吃得有营养。这是因为身体里的营养已经消耗了一整晚，需要在早上补充能量以提供早晨的体育锻炼。早餐吃得好意味着营养丰富，但最避免油腻和高盐，因为这会导致血管问题，一旦导致动脉粥样硬化，结果是不言而喻的。

4、合理进行体育锻炼晨练对身体很有好处，不仅可以呼吸新鲜空气，而且有利于加速血液循环。然而，虽然锻炼很好，但不能贪心，过度运动不仅会对身体造成损害，还会导致过多的能量消耗，影响早晨的精神面貌。

以上4个好习惯，可以助你拥有一个好身体，看起来比较容易做到，但是要求我们能够坚持下去，只有养成习惯，才能保障健康。