长期失眠，多半是肝气郁结，建议：1物常喝，养肝理气，睡得更香

导语：伴随着生活压力的持续扩大，失眠也变成了很多人的常态，疲劳了一天很难入睡，是十分痛楚的，可是很多人并没有把失眠当一回事，都不觉得是人体发生了难题，实际上绝大多数人失眠大多数是肝气郁结所导致的，在这儿提议大家一定要培养优良的作息时间和生活习惯，可有利于疏肝理气，睡眠充裕。

一、失眠与肝气郁结有什么关系呢？

很多人常常失眠跟脾气暴躁有非常大的关联，假如常常焦虑不安，便会为自己产生非常大的心理压力，造成失眠，中医药学上讲，肝主疏泄，肝气郁结非常容易让人无法控制，暴躁易怒，而人躺下休息时，血液属于肝脏，层面肝脏开展歇息和修补，睡眠充裕，假如肝气郁结，肝血不可以立即流到肝脏，非常容易危害人的情绪，从而危害睡眠品质，导致失眠，梦多，入睡困难的病症。

二、肝气郁结的人，一般还会有下列几类表现，看一下你有吗？

1、月经失调

针对女士而言，假如妇科没有问题，月经不准时来，量也少，大多数与肝气郁结相关，肝气郁结会危害身体气血正常运作，进而危害月经正常，情况严重还会继续造成妇科病。

2、脸差，非常容易起斑

假如脸色差，常常起痘起斑不仅和肌肤自身相关，还和肝脏相关，由于肝脏关键起祛毒新陈代谢作用，肝脏好的人身体排毒新陈代谢畅顺，脸色会较为白里透红，假如肝气郁结，气血郁滞，肌肤便会堆积黑色素，危害正常新陈代谢，引起脸上痘痘色素斑等难题。

三、长期失眠，大多数是肝气郁结，提议：一物常饮，护肝行气，睡觉变香

中医药学讲：失眠不取决于治，而取决于补，气血充裕、内脏器官调养好，五脏融洽了，睡眠当然就会更好，因而医治失眠，食疗好于药补，张仲景《金匮要略》中记述，'虚烦虚损不可眠，酸枣仁汤主之。

倘若相互配合百合花，莲籽，枸杞，桑葚，茯苓等食物泡水喝，食药同源如下：

枣仁：安神助眠养神，助睡眠助眠，入神蓄精，养眠

百合花：祛毒，理脾健胃消食，清热利湿消积，宁心安神，推动血液循环等作用

茯苓：镇定安神助眠，推动睡眠，可改进心神不安的状况

桑葚：补阴补气血，清肝火益肾，生津解渴，黑发清目

日常千万别忽略睡眠的重要性，有着一个优良的睡眠能够有利于第二天更好的工作与生活，今天，小编强烈推荐这款酸枣仁百合莲子茶茶包，一个既合理又省时间的茶，冲泡5分钟就能喝了。

结语：此外，失眠群体也要多锻炼，不但能够增强抵抗力，提升免疫力，还能够推动身体血液循环，加速心脑血管血液循环系统。还可以常常泡脚，多喝安眠茶，使心身释放压力，还有利于睡眠。