身体出现这几个信号说明你的血太黏稠了！这样喝它帮你降低血液黏稠度

关芳

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

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第580天

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最近有圈友发来求助

有些朋友拿到体检报告之后

发现提示血液黏稠度过高

这个指标预示着我们存在什么样的健康风险？

倪磊

北京中医药大学东直门医院

血液肿瘤科副主任医师

血液黏稠度是血液动力学的一部分，是形成血液阻力的一个重要因素。当微循环处血液流速减慢的时候，血细胞可能就会发生叠连、聚集，黏稠度升高，使阻力明显增加，进而影响到微循环的正常灌注，对于大脑、心脏都会有相应的影响。

五大表现提示血液黏稠度高

1. 晨起头晕

2. 精神萎靡

3. 思维迟钝

4. 蹲位气喘

5. 阵发性视力模糊

以上五个如果占了三个，提示大家要查一下血液黏稠度是不是增高了。

注意：高黏稠血症是血液的特征，而血栓是一种疾病，两个是不能完全画等号的。

这样喝水平衡血液黏稠度

温度：20℃到25℃的白开水比较合适，喝的时候要小口慢慢喝；

时间：晨起空腹、三餐前一个小时及睡前进行补水；

补水量：每次补水量150毫升~200毫升，睡前建议在100毫升左右。

注意：这三种水不降低血液黏稠度。

盐水会促进细胞脱水；

过冷的水会刺激胃肠血管的收缩， 有碍于水的吸收，也不适宜饮用；

纯净水没有太多的矿物质，低渗的状态会使水很快进入细胞内，对于稀释血液也不是特别理想。

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主编｜关芳

编导｜贾如

编辑｜李庆波

美编｜李庆波