自律有3个层次，你在哪一层？
自律深入骨髓，成功就是你的标配。
自律有3个层次，你在哪一层？
之前看过一句很有感触的话：“所有优秀背后，都是苦行僧般的自律。”
的确如此，我们总能轻易看见他人走在云端的日子，却无法真的体会他们走在地下的时光。
这个世界上，99%的自律都在你看不见的地方。
如果自律也是分层次的，那它至少可以分为3层，来看看你在哪一层吧。
01
第一层：身体上的自律
自律的第一层，也是最基本的一层，就是身体上的自律。
前段时间，李若彤突然上了热搜。
她曾因为成功塑造了《神雕侠侣》中小龙女的经典形象，而一举成名。
2005年之后逐渐沉寂的她，竟然因为马甲线重新回到了大众视线。
看了她曝光的近照才发现，过去25年的岁月，完全没有在她身上留下任何痕迹。
这背后不得不提的就是，她十年如一日的自律。
2017年刚开通微博，就更新了自己的健身动态，参加《鲁豫有约》还在间隙做运动。
疫情期间她也没有放松，还在微博上充当起网友们的健身教练。
有时候不得不说女明星冻龄，一方面是因为经济上的支持，另一方面是因为她们真的有强大的自律性。
村上春树说：
肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
我还在微博上关注过一位网友，匠造君。
她的体重曾经到达206斤，过度的肥胖让她的身体逐渐无法负荷。
这两年，她记录了自己的746次训练，2289顿健身餐，上百次在自我怀疑和自我鼓励中的前进。
最终，她在自律的路上和更好的自己握手言和，并且直到现在她仍在继续。
身体自律带来的美丽和健康不过是表象，更多的是从这微小的一步开始，给自己一个翻天覆地变化的机会。
那些因为自律而经历的煎熬是短暂的，而由此获得的自由一定是长久的。
掌控了自己身体的人，一定能也能掌控自己的人生。
02
第二层：心灵的自律
曾经看过一句话说：你总说自律太难，那是因为你不知道自律有多爽。
自律的第二个层次，是心灵的自律。
它不再局限于你每天早睡早起，节食健身，它是当你不断发现和他人的差距后，愿意抛弃之前的习惯，奋力向他们看齐。
你开始懂得，真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。
你开始关注习惯的养成，你要求自己摆脱手机依赖症的困扰。
你会逐渐关注情绪的起伏，克制自己少生气，少嚼舌根，少和烂人烂事接触。
你还会有意识控制自己接触的人，想要维持高品质的人际关系。
这一步也许很难，因为你的每一次改变，都是在跟先前的坏习惯作斗争。
但这一步意义重大，因为你开始发现，自己可以和以前截然不同。
我有一位朋友，两年前突然开始改变自己，她要求自己每天下午健身半小时，每晚睡觉前要读1小时书。
以前一叫就出来撸串喝酒的她现在也很少出来，她说想把更多的时间拿来提升自己，想变成更自律的自己。
两年过去了，现在的她一眼看上去，气质和以前大不一样。
她跟我说，改变没有捷径，过程也很痛苦，但现在靠着决心和意志的每一步积累，都会在未来觉得无比值得。
就像山本耀司的那样：
“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。”
做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
03
第三层：把自律当成一种习惯。
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