很多人血压测量错了！标准的血压测量方法和注意事项在这里

血压测量有三种常用方法，诊室测量血压，自己测量血压，动态血压监测。其实3种测量各有利弊。

诊室测量虽然医生的水平比较高，测量准确，但诊室测量受到很多因素的影响，结果并不一定准确。到诊室的时候，由于路上活动，见到医生紧张，没有事先休息，这样都影响测量结果。我遇到不少患者自己在家测量都很正常，但到医院测量就很高，主要是紧张造成的，我们称他为“白大衣性高血压”。诊室的测量数值最高为140/90mmHg以下，多次诊室升高，我们认为就是高血压。

动态血压是诊室测量的补充，能排除诊室测量的紧张情绪，干扰较少，但动态血压由于很多人夜间反复测量，影响休息，或者受到运动等的影响，结果并不尽人意。

最准确的其实是家庭自测血压，你只要血压计标准，测量前准备充分，测量方法正确，测量的结果基本反映你真实的血压水平。自测血压的水平不能超过135/85mmHg，多次超过了就是高血压。

导致你血压测量误差的因素：

1. 没有休息：测量前要至少休息半小时，许多人测量前不休息，或者运动后测量，那是不对的。

2. 测量前一定要排空大小便，禁止喝浓茶咖啡，避免紧张焦虑。没有排空膀胱，对血压的影响较大。

3. 喜欢反复测量。不少患者每天几次测量，导致每次测量前都象如临大敌，生怕血压偏高，可想而知，这样的结果肯定不准确！如果你的血压大致平稳，每周测量一天就可以了，你可以任选一天，分4次测量，分别测量起床前、上午10点、下午4点、晚上睡觉前，看看哪个时段最高，指导用药时间的调整。

4. 测量体位不对，不少朋友穿衣服太多，衣袖压迫血管，或者隔着衣服测量，这些都是不准的。

5. 测量袖带没有和心脏平齐，袖带不能过于松或者过紧。如果患者偏胖，要选择相对大号的袖带。

6. 电子血压计不能反复测量。有的人把袖带绑好，反复测量，你有没有发现，测量结果一次比一次低！这种方法是错误的，其实测量一次就行，如果要复测，那就把袖带取下，休息5分钟后再重新绑好测量。