糖尿病患者的饮食清单已公布，及时收藏，看看“禁忌”和“适宜”

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：糖尿病患者的饮食清单已公布，及时收藏，看看“禁忌”和“适宜”。

糖尿病通常分为1型和2型两种类型。其中，我国大概有9成以上的2型糖尿病患者，而且年轻人很多，有些甚至是儿童和青少年。因此，糖尿病现在已成为我们必须警惕和注意的疾病之一。

糖尿病让人害怕的并不在于它本身，而是在于它可能引起的并发症，例如心肌梗塞，这会危及患者的生命，并带来许多身心上的痛苦。糖尿病患者或血糖水平高的人必须知道如何通过饮食调节自己的身体，所以了解哪些食物可以食用和哪些食物不能食用是非常重要的。接下来，让我们一起讨论这个话题。

糖尿病患者的饮食清单已公布，及时收藏，看看“禁忌”和“适宜”

哪些食物不适合糖尿病患者？

1、富含淀粉的食物

淀粉含量高的食物很容易在体内转化为葡萄糖和其他物质，会增加血糖水平，因此请尽量少吃，例如地瓜，土豆或芋头。

2、容易引起血糖升高的食物

实际上，生活中有许多可以增加血糖的常见食物，例如苏打水，饼干，蜂蜜，甜牛奶，巧克力，冰淇淋，面包等，这些食物不适合糖尿病患者去吃。

3、容易吸收的食物

稀饭、汤、面条等食物在进食后很容易被胃消化，但是这一类易消化的东西或会增加体内血糖，所以有高血糖的人应该少接触这一类食物。

4、容易增加血脂的食物

我们经常吃的一些食物，有一些虽然糖含量不高，但会增加血脂，吃了还会影响人体的血糖水平，因此糖尿病患者也应少吃，如黄油，鸡蛋，猪肝，猪肾等食物。

5、高糖含量的水果

葡萄，哈密瓜，香蕉等水果吃起来非常甜，糖分含量很高。这些水果一旦进入人体，血糖很可能会飙升，因此糖尿病患者应少吃。

患者糖尿病的人可以吃哪些食物？

1、蔬菜

黄瓜，冬瓜，番茄，青椒，苦瓜，南瓜，菠菜，丝瓜，白萝卜，大蒜等，这些蔬菜非常适合糖尿病患者。每天可以吃约500克，烹饪时必须少放油和盐，可以选择蒸或煮。

2、水果

含糖量相对较低的水果还是非常适合糖尿病患者，例如罗汉果，橘子，山楂，苹果，樱桃等。

3、蘑菇

平菇，香菇，金针菇等

4、谷物

玉米，燕麦，大豆，黑豆，大麦，黑米，绿豆，大麦等其他全谷类。

5、水产品

贝壳类，藻类，鳗鱼，牡蛎，鳕鱼等。

6、肉糖尿病患者每天可食用约100克瘦肉，如猪肉，牛肉，兔肉等。

除了注意禁忌和正确的食物外，糖友还需要每天喝足够的水

如果你的血糖水平超过标准水平，则平时应多喝水。体内具有充足的水分可以帮助稀释血液的浓度，提高血液流动速度，增加脂肪的代谢率，并有助于稳定血糖。

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