走神与分神有哪些表现，应该如何养神？

读者：大方老师，我在打坐的时候也会出见瞬间失去意识好像睡着了的现象，但应该很短，估计也就几秒钟，这是什么原因呢？是能量跟不上吗？

我：神不足，走神了，神不完整。继续养神。

读者：大方老师，我今天进行呼吸练习，后面音乐放松的时候，脑子里出现很多关于之前做呼吸练习的片段，但都是非常困难的感觉，但实际情况，我好像没有经历过这么难的时候，有感觉可能这些都是我的梦境。我以前出现过有些实际发生的事情好像曾经发生过，或者梦里梦到过一样的情景。不知您或其他人有发生过类似的事吗？就是有些好奇。

我：有，很多，很常见。

读者：哦，那这些貌似发生过的是梦吗？甚至有可能不是这辈子发生的？

我：很复杂，各种情况都有。去到未来，或者去了平行空间。这就是神分散了。

读者：又散了。跟您学习后，才逐渐意识到，其实很多情况，都在提醒我神又散了，只是之前不知道这样的状况是神散了，需要养神休息，谢谢您。

我：正常人都是散的，只是他们意识不到，散也没问题，问题在于要符合自己的意愿。可以全神，也可以分神，自由控制神去哪里。

读者：明白了，就是好的状态是我可以有意识的控制是聚是散，而不是不知咋滴的就散了。普通人的散往往都是累，压力大，能量低所致。我在想这种无意识的散是不是也是身体自我保护的一种机制，否则如果还需要自己聚精会神，例如必须得完成某项工作的时候，就会更耗自己的元气了。说到底，作为普通人，第一步就是能意识到自己神散了，然后及时的闭目养神。

上面是聊天记录。走神或者神散乱的现象，远不止这些，程度或轻或重。如果你留心观察自己或别人，你会发现，一切都是神的问题，当然也可以说，一切都是心的问题。希望大家都去观察体会，看看是不是真的如此。所以，作为医学而言，有一种说法是上工调神。上工治未病，调神就是治未病。作为修行而言，最简单的方法就是养神。

养神，方法是很简单的。闭目静心，即是养神。但要养足精神，要达到神圆不思睡的程度，需要很长的时间。具体需要多少时间，我也不知道，每个人不一样。可能有些人，一生都达不到。为什么不思睡，因为不需要养神了。睡觉的本质，就是养神。神疲而出神自养。从健康角度来说，如果身心不需要修复，则神是圆满的。但凡身心需要修复，修复就是在耗神，神也不可能足。

睡觉和闭目养神，都是一种修复，一种复位，让元神归位，让所有的回到原位。这是养神。养神的另外一种方式，就是不能耗神，不说完全不耗，大家都要生活，完全不耗神做不到。至少不能让耗费的，大于修养的。不伤精、不动气、不劳心，保持轻松，如此才能减少耗神。但凡不轻松，但凡没有游刃有余的感觉，但凡勉强，都是在耗神。

养神，看起来简单，实则困难，看起来困难，实则简单。《大道至简至繁，修心至难至易》。人们把困难到极致，描述为比登天还难。修炼，实际上就是登天，不但要登天，还要入地。所以，方法是容易的，结果是困难的。在以前，修炼是非常奢侈的，大智慧的人，上等人才修炼。甚至为了修炼，法财侣地，一样都不能少。