4种“家常菜”胆固醇含量，可能比肥肉要高，喜欢吃也尽量控制

我们每天都在享受着各种各样的美食，有些美食看似普通，却是我们日常离不开的“家常菜”。其实家常菜在很多人心里都有极高的地位，不论在外面吃了多么丰盛、多么珍贵的食物，人们最终所念所想的，还是家人做的那一道道普通却不平凡的家常菜。

但是，在我们经常吃的家常菜里，有一些是对健康有威胁的，甚至会增加血管堵塞的风险。众所周知，血管是血液循环的通道，只有这个通道保持畅通无阻，血液才能顺利被运送到身体的各个部位，以供机体运行所需。

但你有没有想过，这个通道有一天也会发生堵塞？而高胆固醇的饮食习惯，则是引发血管堵塞的重要原因。很多人一听到胆固醇首先想到的就是肥肉，确实，肥肉也是比较典型的高胆固醇食物，但是，有些食物中的胆固醇含量可能比肥肉还要高出好几倍！

4种“家常菜”胆固醇含量，可能比肥肉要高，喜欢吃也尽量控制

动物内脏

对于很多朋友来说，动物内脏是一种营养价值极高的食物，中国人也尤其讲究“以形补形”，为了滋补身体，很多人都会选择吃动物内脏。事实上，动物内脏中的营养成分也可以通过吃其他食物来获取，并不值得我们“冒险”，因为在动物内脏中，除了对人体健康有益的营养物质之外，还有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，容易造成血管堵塞。

甜点

饭后甜点是很多朋友最喜欢的一个步骤，很多人在享受完美食之后，胃里还留有吃甜点的位置。其实甜食不仅深受女性朋友欢迎，也俘获了老人、孩子的“芳心”。但我们也不能忽视甜食的缺点，高糖、高油也是甜点的“标签”，如果平时不注意的话，很容易导致身体逐渐发胖，血脂升高，血管慢慢堵塞。

鸡蛋黄

众所周知，蛋黄中的胆固醇含量还是比较高的，所以也有很多人在吃鸡蛋的时候，会刻意不吃蛋黄。作为价格低廉营养却很丰富的食物，鸡蛋也确实有着很高的营养价值，适量食用对健康是有帮助的。但是，对于血脂或胆固醇比较高的朋友来说，控制鸡蛋黄的摄入量是非常有必要的。

骨头汤

相信有不少朋友还一直坚信骨头汤有补钙的功效，事实上，骨头汤中的钙质含量少之又少，含量最高的可能是油脂和胆固醇。除了骨头汤之外，日常生活中我们经常喝的浓汤也是血管的“天敌”，高胆固醇容易增加血液的黏稠度，增加血管堵塞硬化的风险，所以，希望你少喝浓汤，饮食清淡。

为预防血管堵塞，我们还要做到这两点

注意调整饮食结构

不良的饮食习惯是增加血管压力、造成血脂升高、胆固醇升高的重要原因，为了解决这个问题，我们在饮食上需要多加注意，如果饮食结构中，油腻食物占比较高的话，就要适当减少，多吃蔬菜、水果和粗粮。

适当锻炼

其实很多人都低估了锻炼的好处，总觉得锻炼很浪费时间、消耗体力，但是，锻炼在增强体质、促进代谢、加速血液循环方面，是其他方式所比不上的。可能大家在刚开始的时候会抱怨锻炼累、锻炼苦，但随着时间的推移，锻炼身体的好处就会慢慢显现出来。

总结：每个人都希望在未来的日子里健康常伴，但是否能维持健康，还要看我们的选择，如果你选择享受当下、偷懒、贪吃的话，可能健康会慢慢远离你。自律的生活并不枯燥，反而是健康的动力。