体内湿气过重千万不能少了这些汤
吃什么去湿气最快？
多吃去湿气的食物，可以帮助去除体内湿气，但是个体情况不同，需要经过专业医师辨证后才能选择相应的药物或者食物快速除湿。湿气属于中医的概念，是导致人体发生疾病的原因之一。湿气有重浊、黏滞的特点，如果身体内有湿气，容易出现困倦疲乏、身体沉重、精神萎靡、舌苔厚腻，还可能出现腹泻、大便不成形的情况。如果湿气不重，多采用食疗法。去湿气的食物有很多，如茯苓、山药、薏苡仁、赤小豆等。平时可以适当多吃这些食物帮助去除体内湿气。茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效；山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，能够益气健脾养胃，适合脾胃虚弱，湿气重的人。二者都是常用的食材，可以熬茯苓山药粥食用
谷丰 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院
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身体湿气太重怎么办？
如果身体湿气太重，可以根据实际情况选择生活调节、饮食调理、拔罐、按摩、针灸、中医调理等，一般来说，建议湿气重的患者找专业中医进行调理。在日常生活饮食当中，一是忌食生冷、凉饮等食物；二是少吃寒凉的水果如西瓜、香蕉、火龙果等，尽量不吃反季节水果；三是养成健康规律的饮食习惯；四是适当加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等可以激发人体的阳气迫湿外出。同时，在专业人员的指导下可以进行拔罐、刮痧等方法，可以有效地调节人体阴阳平衡，增强体质，从而达到治愈疾病的目的。需要服药建议到中医医院辨证论治规范治疗。
江志超 副主任医师 | 湖南省脑科医院
三甲
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体内湿气过重可以喝什么汤
体内湿气过重通过可以喝一些就具有健脾祛湿作用的汤。体内湿气过重常表现为:口苦、口黏、胸脘痞闷、头重如裹、不欲饮食、腹胀、便溏、困倦、大便黏滞不爽、舌苔黄腻或舌苔白腻等。脾虚而湿困，因此想要祛除湿气，就要先健脾。很多人喜欢通过食疗的方式祛除体内的湿气，有祛湿作用的食物有赤小豆、扁豆、薏米、冬瓜、莴笋等，有健脾的食物有鲫鱼、苹果、怀山药、芡实、莲子、猪肚、鸭子、胡萝卜等。由此衍生的食谱有：（1）薏仁红豆汤：最经典的祛湿食谱。将薏仁、红豆提前浸泡2～3小时，再一起放入锅内煮熟即可。（2）薏米冬瓜汤：薏米提前浸泡2～3小时。冬瓜去皮，切厚片。先把薏米放入锅中，煮熟至开花后加入冬瓜，烧开后煮2分钟即可。如果觉得味道太淡，可以加点葱花和盐调味。（3）白鲫鱼煲汤：先将鲫鱼两面煎至金黄，加开水大火煲汤，直至汤变为白色乳状。然后加砂仁3克、香菜20克、陈皮3克、生姜10克，煮三分钟即可。（4）淮山薏米莲子粥：淮山30克、薏米30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，一起放入锅内煮成粥即可。食疗是中医养生中最简单、安全的方法，但如果患者湿气过重，则需立即前往医院治疗。
白桦 副主任医师 | 中国中医科学院广安门医院
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