许多人，健康已经“破产”了！

努力汗水赚钱是重要

千万别拿健康开玩笑

因为黄泉路上没老少

失去健康阎王把你找

1月1号出演过《巴啦啦小魔仙》中凌美琪一角的孙侨潞不幸在跨年夜因心梗猝死，年仅25岁。

1月3号网上互联网职场社区传出一条悲剧性的消息：一个在拼多多上班的98年女孩，在凌晨一点半下班回家的路上猝死，年仅23岁。

1月8日，一个叫'雅鲁藏布江女人'的账号发文，揭露这位网红小雅在1月5日晚的飞机上心梗猝死，年仅27岁。

此前，一个名为《健康，本该如此》的广告短片，在网络上引起共鸣。

“敷着面膜，熬着夜。”“听说手机屏幕辐射大，换了张绿色的壁纸。”“电梯坏了，才换来一次运动。”……

除了讲述现代人在高压的生活工作状态下，自创的一些“离奇”保健方式外，片中一组数据更让人震惊不已：

七成白领有过劳死的危险。

中国皮肤病患者超过1.5亿人。

中国青年近视率世界排名第一。

全国每天约有10000人确诊癌症。

中国肠胃病患者1.2亿人。

慢性病死亡占死亡人口的86.8%。

一次重症治疗保守估算50至60万，会掏空一个家的几乎所有积蓄。

这并非危言耸听，而是真实数据。

微博就曾经发布过一篇文章，指出了身体的15个疲劳危险信号，每个人都可以对照看看：

1.感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”

2.咽喉痛、声音沙，听上去老了5岁

3.头晕头痛，总是一副小愁容

4.肩颈部发僵，动作像机器人

5.食量大增，你的外号改叫“大胃王”

6.记忆力下降，同事都笑你“老了”

7.一点小事也生气，人际关系有些紧张

8.关节疼痛，手指有点僵

9.口气不好，你说话时别人都侧着脸

10.反应迟钝、决策力降低，感觉你最近有点“面”

11.心跳加快明显，感到气短无力

12.月经不调，看上去脸色不好

13.运动后疲劳感持续时间长，都觉得你弱不禁风

14.小腹微凸，上月买的新裙子又紧了

15.睡醒了还困，看起来没精神

如果你的身体，也遇到了以上15个信号，那就说明你“必须休息”了。

真的，累了，就歇歇；不顺服了，就缓缓；病了，就别硬扛。

01

年轻人，不要忍饥

饮食规律， 是保持健康的第一个要素。

起晚了、加班、减肥，都不是你拒绝三餐或暴饮暴食的理由。

年轻时饮食无度、无辣不欢、爱喝酒，胃黏膜受到反复刺激，容易诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病，也会增加胃癌的风险。

年龄越来越大，胃的机能会逐渐退化，胃部疾病带来的痛楚会越来越突出。

想吃的东西吃不了，勉强吃下还要忍受疼痛，你会后悔年轻时没有好好善待胃，可再后悔也没用了。

酒 ，能早戒就早戒。吃饭七分饱就可以了，定时定量，少吃麻、辣、烫。

02

年轻人，请别熬夜

熬夜打游戏，熬夜赶工作，一次、两次……你抱着侥幸心理想：这好像没什么大不了。

事实上，每一次的熬夜，都让你的变丑、让你受伤……长期的熬夜还可能造成内分泌紊乱！

而且，有研究表明，长期睡眠不足是导致高血压的重要原因，因此，熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的更会导致猝死。

所以，23点前就睡，周末也要早睡，别熬夜，也别过分补觉。

03

年轻人，别不运动

如果你选择年轻时安逸、懒惰，那么腹部肥胖、脖子肥胖可能会早早找上你，堆积下来的脂肪就是潜藏的炸弹，会慢慢升高你的血压，而血脂，三高、糖尿病也可能会早早找上你……

04

年轻人，不要太累

过重的体力劳动或连续的紧张劳累会加重心脏的负担，导致急性心肌梗死。

长年过度劳累还会降低免疫力，诱发癌症等恶性疾病。

许多癌症患者回顾发病前两三年，通常都处于长期的劳累之中。

同样，当压力过大时，身体也会在不同程度上受损。

所以，一定要学会自我减压，哪怕只是闭上眼，回忆一些生活中温馨快乐的瞬间，都是有效的。

05

年轻人，病了及时看

人到中年，身体若有不适，一定要及时就医，那些不起眼的症状，如不明原因的腹泻、腹痛、消瘦等，都可能潜伏着重大疾病。

记住：我们有一天都会老去，

年轻从来不是资本，健康才是唯一！