没有出轨婚变！但你的爱情为何如多米诺骨牌般倒塌了？
一个人的孤独不是孤独，一个人找另一个人，一句话找另一句话，才是真正的孤独。
在电影《一句顶一万句》中，频繁地出现“我们说得着”、“我们说不着”、“就是总想找个人说说话”……
电影《一句顶一万句》
说话本来是一件很简单的事，唠嗑呀、闲聊呀、家长里短呀，多少可以形容说话的词。
然而，在婚姻中，尤其是5年以上的，我们发现说话是一件很难的事，更不要谈戴着假面具生活的夫妻也是比比皆是。
戴着假面具的夫妻之间真实的沟通也是难上加难的。
我去医院看我的朋友时候，看到一对夫妻，打着绷带的中年妻子在病床上躺着，老公在旁边无微不至的照顾着，老公说“好吃吗？”，老婆笑着说：“好吃！”两个人都很欢快。
当时虽然我觉得好恩爱呀，但又感觉到怪怪的，也许出自于咨询师的第六感，对他们多了一些关注。
电影《革命之路》
我竟然验证了我的感觉，你能想象一对夫妻彼此说了不低于十遍“谢谢”、“不客气”。
这对夫妻就是如此，老婆不断说着“谢谢”，“谢谢”，老公回到“不客气”，“不客气”。看似热情，但又带着疏离和面具。
刚才频繁向妻子说好吃的水果，也在老公离开之后再也没动过一口，还低语道“我最讨厌苹果了”。
你能想象在这样的婚姻中继续再待上10年，20年，甚至更久吗？
电影《革命之路》
什么让我们的婚姻走入了假象，走入了戴着面具的婚姻呢？
我的来访者小优给了我一个答案。
她长得白皙精致，身材凹凸有致，四十岁的年纪三十岁的样貌，她有一个看起来让人羡慕的模范式婚姻，但是她的婚姻是无性的，和老公之间就是躺在一张床上的陌生人。
其实他们10年前刚结婚的时候不是这样的，一周七次，每天吵吵闹闹的，该发脾气就发脾气，该表达爱就表达爱。
后来一次，老公说“你能不能不要那么强势，总是命令我做事，你有没有考虑我的感受，你真的很自私！”
她听完也很生气，“你是我老公，你不就应该让着我嘛！我让你做事怎么了！”
小优觉得老公根本不可以依靠，让他办点事就这样子，以后自己的事情自己搞。
接下来，她真的只要自己能力范围内的，她都自己搞的，不能搞定的，让老公帮忙，帮完忙给老公说谢谢，客气的很。
电影《革命之路》
小优的客气让她老公很不舒服，也很伤心难过，觉得被当了外人，但他也没表达出来，也学着老婆那样客气了起来，回敬给小优。
两个人都客气起来了，感情就生分了，老婆不再找老公说心里话，老公也找其他朋友说心里话，反正就是家里关于自己的重大事项都交给了外人。
大家开始沟通变得越来越少，性爱也变得少了起来，大家都在私下较劲，然后形成了恶性循环，最后变成了麻木，但内心的孤独感从来没有减少过一分，反而越来越孤独。
终于，小优忍受不了，来和我咨询，我们在咨询中不断澄清和反馈，小优意识到当时年少的自己说话比较冲，语气有点硬，让人听起来像是命令，对方产生了不舒服的感觉。
小优老公是愿意去做的，只是希望她能够温柔地表达自己需要被帮助，而不是上级对下级的命令式表达。
小优现在想到当时如果自己不钻牛角尖，去和对方核实，解除误会，后面就不会有那么多事情了，关系也不会进入面具婚姻了。
日剧《昼颜》
这里面可以用多米诺骨牌效应来解释一下。
多米诺骨牌（domino）是一种用木质或塑料制成的长方形骨牌。玩时将骨牌按一定间距排列成行，轻轻碰倒第一枚骨牌，其余的骨牌就会产生连锁反应，依次倒下。
是源自于中国宋朝，在1849年8月16日，一位名为多古诺的意大利传教士把这种骨牌引进米兰，开始了大量的流行，然后进一步向着立体层次发展，并且应用高科技成果，配以声、光、电的效果，使多米诺骨牌动力的传递具有了多种形式，同时，它的艺术性也增强了。
自从那以后，多米诺成为一种流行用语。
最后，我们用多米诺骨牌效应来形容，在一个相互联系的系统里，一个很小初始能量就可能产生一连串的连锁反应。
比如，头上掉一根头发，很正常；再掉一根，也不用担心；还掉一根，仍旧不必忧虑……长此以往，一根根头发掉下去，最后秃头出现了。
电影《一句顶一万句》
往一匹健壮的骏马身上放一根稻草，马毫无反应；
再添加一根稻草，马还是丝毫没有感觉；
又添加一根……一直往马儿身上添稻草，当最后一根轻飘飘的稻草放到了马身上后，骏马竟不堪重负瘫倒在地。
无论是第一根头发的脱落，第一根稻草的出现，都只是无足轻重的变化。
但是当这种趋势一旦出现，还只是停留在量变的程度，难以引起人们的重视。
只有当它达到某个程度的时候，才会引起外界的注意，但一旦“量变”呈几何级数出现时，灾难性镜头就不可避免地出现了
千里之堤溃于蚁穴
在婚姻中，出现了一次争吵，误会，我们觉得没什么。
其实“千里之堤溃于蚁穴”，这些小小的争吵，或者一句话，让婚姻出现了裂痕。
随着时间的发酵，呈现上升的趋势，裂痕越来越大，最终走向冷战、分居，假面的婚姻，彼此无言可对。
我们经常觉得发生矛盾后，时间可以治愈一切，或者遗忘掉曾经的不开心，可是时间也让那些伤口变得越来越大，也更加清醒起来。
电影《革命之路》
有的人会因为对方的需求去默默作出改变，而未曾表达过，以至于对方错过了，或者没有理解你所做的改变。
我们以为“做”和“奉献”是最真挚的爱，却忘了语言的表达重要性，爱就要大胆的说出来，要不然你始终都是默默奉献的男二同学。
婚姻中最怕的是，你“咬”我一口，我“咬”你一口，我说你三句不好，你说我十句不好，然后相互重伤，成为彼此的“差评师”。
相爱十年的粒米和老公因为一只莫名其妙的女式袜子开启了“星球毁灭大战”。
粒米对着老公就炮轰道“你干公关服务的，总让我逮到了你吧，你就是出轨了，五年前，你就不承认。要不然你这五年不会面对我一言不发。你这个渣男！”
电影《消失的爱人》
老公也不甘示弱的回击道“你好意思说我，你这个黄脸婆，放在外面，谁要呀！”
粒米说“我真是瞎了眼才看上你这个人，要钱没钱，要人没人的。”
……
他们相互吐露着恶语，言语中有多么的嫌弃，内心就有多么的伤心，但是大家都是爱面子之人，从来不愿意承认内心的脆弱，只有恶意的揣测。
这场大战的爆发，袜子只是引爆点，里面来自于，他们的婚姻这五年来像一潭死水一样，大家都压抑着，但是都想跳出来，希望和对方真正的连接起来。
这次的危机其实是很好的转机。
如果粒米能够静下来，细细去复盘这里面发生了什么，也许关系不会恶化下去，反而推进关系的进步。
此时粒米发现，这五年来，依然是对他有怨气的，依然不信任他。
电影《消失的爱人》
他是否出轨这件事，从来没随着时间流逝，反而在心底生根发芽，在这个信念之下，彼此之间的关系停滞，而且还暗潮涌动，糟糕至极。
自己也在这个念头中变得不甘心，觉得他是个渣男，行为上无疑是对他是糟糕的，引起了这个男人的不满和愤怒，甚至用一言不发来表达我对他的不好这部分的不满。
关系陷入了瓶颈，大家活得很痛苦，就像钝刀子割肉，又疼又难受。
这时候，我们要学会去共情自己和对方，成为彼此的点赞师。
成为彼此的“点赞师”
共情自己在关系中这么长时间的坚持，比如说“我知道你也是不容易的，很想维持关系的前行，这五年来，你也是很煎熬的，也是受委屈的，咬牙坚持着，我真的很心疼你，抱抱你。也许还有其他途径让关系好起来。”
电影《一句顶一万句》
共情对方，比如说：“你说那些话，并非你本意，而是我先否定了你。
其实这五年来，你也是想要守着这个家的，也想好好的，但是看到这个家是如此的冰冷，我对你的不满，让你失去了对家的渴望。
你其实也不想在关系中一言不发的，也想彼此之间能够坦诚相待，给予彼此好的部分，我知道你努力过，只是失望了。
你也是很不容易的。我知道无论是你，还是我，都有一个愿望，让这个家轻松起来，我想我们可以试着一起做一些简单的事情。”
关系进入面具婚姻的时候，唯有什么可以挽救，真诚地赞美和肯定，去实实在在的看到对方的优点，以及做到的事情，给予肯定和表扬。
关系最重要的是被看到、被欣赏赞美、被肯定、被接纳，做到这几点，关系也就会发生质变的。
一场争吵的背后，恰恰是因为爱，恰恰也是因为没有被看到，我们要找到背后的需要，比如说，关心、关爱、爱、尊重、平等……这些需求。
电影《消失的爱人》
我们会因为愤怒而恐惧，也会因为恐惧而愤怒，我们要看到我们生气背后真实的原因，才能很好的表达出来。
比如粒米可以说“老公，虽然这是一只袜子，但是它让我害怕，害怕我们的关系不再是两个人的，我也是恐惧的，恐惧你会离开我，嫉妒别人得到了你的爱，因为我知道在此刻是我的不安感出来了，也是这五年来，关系太平淡了，让我感受不到彼此爱的连接了。
我知道这是我的部分，但是我希望你了解我这里发生了什么，我也不希望有误会诞生，因为我真的觉得你是我的依靠和很重要的人，我相信你能够包容我的，也能体会我的感受的。”
在这个过程中，我们表达了我们多层情绪，也表达了对老公的信任，让他知道我们的脆弱和对他的爱意，他的防御会降下来，会自然而然的靠近和保护女人。
因为男人是喜欢当英雄的。
电影《革命之路》
我们要在关系中，及时去表达爱，然后去真诚真心实意的和爱人互动。
因为男人是直线型思维，不意味着他不爱你，他需要你告诉他，他需要做什么。
比如粒米可以说“老公，我希望你每天能给我一个拥抱，这会让我感觉到你的爱。”
一个具体可实施的行动，会让男人感觉到能做到，也让他感受到做之后你的明显变化。
打破墓志铭式的婚姻，最好的方式就是表达，及时给予客观的反馈，还有你对他的肯定和赞美。
《了不起的盖茨比》
婚姻有两次深入；
第一次，在刚步入婚姻时候，大家深入的探索；
第二次，在婚姻平淡麻木的时候，开启共情式互动。
婚姻不是坟墓，而是你放弃了爱，它就成了坟墓，重新启动你的爱，婚姻就变成了伊甸园。
作者：Angel·雅