职场人越忙越胖?绝对部分都是因为这个原因!你中枪了吗?

职场人的标志就是久坐不动,一天下来除了睡觉是躺着,其他时间都是坐的;脖子痛、腰椎痛等等出现,还有就是肥胖;为什么这么说呢?让昙草中医给你详细说明下!

职场人工作总是那么忙,每天从早上9点到晚上9点,下完班就是葛优躺,认为自己每天已经这么努力的在工作了,自己已经很累了,肯定会越来越瘦的,但实际上越来越胖的人往往比越来越瘦的多得多,昙草中医把这种肥胖叫着“过劳肥”。

根据实验数据,昙草中医发现在工作年限3年左右,是越忙越胖的高发期,超过四分之一的人在工作了5年后,就胖了10斤左右;那么你要问了为什么会这样呢?

一、工作压力大,经常性暴饮暴食

职场人工作压力普遍来说比较大了,随着压力的升高,可能很多人会通过吃点好吃的来减压,从而慢慢的人的食欲就被培养起来了,吃的东西也越来越多,并且最喜欢的还是甜品等高热量的东西;所以人也是越来越胖了;

二、睡眠不足,导致人体体质变化

90%职场人都是夜猫子,晚上晚睡早上起不来,而睡眠问题恰恰是健康的天敌,晚上睡不着就会造成人体的饥饿激素增加了,大家是不是这样,晚上很晚睡的时候,肚子还会饿,而早睡睡着了之后就没有这种感觉了,所以这一方面也是影响了职场人的体重;造成“过肥胖”另一个原因!

三、整天坐着,无运动

项调查显示,近六成上班族每天坐6小时以上;28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动,很容易催生肥胖和大肚腩。世界卫生组织指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡。

四、应酬多,饮食无节制

昙草中医建议职场人如何避免“过劳胖”

饮食健康合理分配;职场人可以按照上面的图例去搭配自己的饮食;选择低糖、低脂、高纤食物,多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜等。少喝饮料,适量饮水;

适度运动:我们都明白职场人是很忙的,但为了我们自身的健康,请挤出一定的时间去运动,这样对你的身体才是有好处的!

戒烟限酒:吸烟百害而无一利,不仅影响自身健康,二手烟还会影响他人健康,增加肺癌的患病率;

最后一点:昙草中医建议广大职场人一定要劳逸结合,保持身心愉悦的心情!

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