饭后少做四件事 保证肠胃健康

不少人饭后都有一些习惯，比如说饭后喜欢泡茶喝，饭后喜欢抽烟或者是饭后喜欢运动等等。不过有些事情饭后做很容易导致肠胃受到影响，那你知道具体哪些事情吗？

饭后伤胃的几种习惯

第一：饭后抽烟

相信大家都听过“饭后一根烟，赛过活神仙”这是很多人饭后都会做的事情，但这对于肠胃来说容易受伤哦。要知道饭后血液都会集中在胃部消化，而这个时候吸烟就会导致有害物质进入肠胃，影响到食物的效果，从而导致腹痛等等。

第二：饭后剧烈运动

其实小编以前都喜欢饭后去打球，而如今很多人都喜欢晚饭后去跑步。不过小编提醒，饭后不要立马去运动哦，尤其是剧烈的运动。要知道饭后很多的朋友运动时都会导致胃下垂或者是胃痛等毛病的出现，这还是因为血液供给问题，所以说要记住不要剧烈的运动，想要运动起码要饭后半个小时以上。

第三：饭后睡觉

吃完饭就犯困了，这是很多女性的常态。不过饭后最好不要立马睡觉哦，尤其是午睡或者是吃宵夜的时候。当你饭后睡觉时就会导致肠胃功能下降，影响了食物的消化，不仅仅容易出现营养过剩、消化不良而且还会造成失眠哦。所以说不要立马午睡，可以多走走消化消化哦。

第四：饭后唱歌

饭后不适合做什么事情呢?其实饭后也不要去唱歌哦。因为饭后唱歌会导致隔膜下移，那么腹腔压力就会增加，影响了食物的消化。

以上就是关于饭后不做什么事情，一旦常做这些事情，那么你的肠胃就会出现问题，因此饭后吸烟或者是饭后睡觉跑步的朋友要改善。