冬至一阳来复始，霹雳一声震动天；冬至练功，一天超半年！| 三华聚顶

今天就是冬至，提示大家，冬至日后三天依然是练功的好时机，一定要好好把握哦！

（一）冬至的由来

在古代，冬至是祭天祭祀祖的日子

冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。

冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。

在我国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，曾有'冬至大如年'的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”

人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”，说明古代对冬至日的重视。

（二）传统习俗

在南方一些地区，则比较盛行吃冬至团（冬至丸），取其团圆的意思。每逢冬至清晨，各家各户磨糯米粉，并用糖、肉、莱、果、萝卜丝等做馅，包成冬至团，不但自家人吃，也会赠送亲友以表祝福之意。实际上，冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南更是普遍，民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。

在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。

 （三）冬至练功

自古就有“冬至练一天，平时练半年”之说。此时练功最易与自然界中元阳之气相感应，冬至天气虽然仍然寒冷，但是冬至一阳生，从此后开始阳气渐长。所以这个时候练功，修行都有显著效果。

冬至，守住肾阳不使动摇，最易打开玄关。这个时间练功容易与自然界中的元阳之气相感应。

陆游在冬至夜间练功后做了一首诗：一阳萌生从此日，老人坚坐午达夕，浑浑上溯河流黄，赫赫内视神珠赤······

下面是两首关于练功养生的古对联

坎水千倾，灌溉玄光八万注。乾峰万仞，育滋瑞气五千轮。

梵音法语，击鼓鸣琴，开卷英侠有淑气，飞雪剑真隐红尘

耳闻的真言震动，心音往常，直透心脾通肺肝，使之心源照彻。

目视之灵旨浩然，神明幽自，集聚神骸循精气，以至神光闪烁。

这一天对修炼的人来说太重要了，利用好此时间，可以达到事半功倍的效果。古人提倡冬至这天要静坐养生。

三丰打坐歌说：冬至一阳来复始，霹雳一声震动天。

冬至日，为元始天尊诞辰。元始天尊生于太元之先，禀自然之气，冲虚凝远，莫名其极。《云笈七签·元始天王记》称其“进登金阙，受号玉清紫虚高上元皇大道君”，“位在玉清，掌括上皇高帝之真”。元始天尊与灵宝天尊、道德天尊，合称“三清”，是最高天神。元始天尊，又称“灵宝君”、“虚皇道君”。是日，举办隆重道场，以祭天尊化生天地、生养万物之无上功德。

（唐）白居易有句诗：

邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。

想得家中夜深坐，还应说著远行人。

宋朝五大儒之一的邵康节（邵雍）说：“冬至子之半，天心无改移。一阳初动处，万物未生时。”冬至是子月一半的时候，宇宙万物到了一个不属于动态也不是静态的时刻。“天心无改移”，平稳极了，这中间是真空状态。这真空的状态是一阳之气初动之先，也就是“万物未生时”。所以佛家讲修到无念，真正空了，才是阳气来之前的境界。