太极拳的松腰落胯是怎么做的。

松腰落胯，就是把腰部向下松？把胯向下坐吗？如果真是这样，腰永远都别想松了。

松腰落胯，是说通过落胯来实现松腰。你的胸骨以下、胯骨以上这一段脊柱，叫腰椎，要把这一段腰椎松开，叫松腰。

松开，是要把它松长、拉开，真正的松开是骨缝拉开、拉长，而不是骨缝压缩、越松越聚、越来越短。
　　

松腰方法：

1、用意识保持肋骨以上的身体部分不向下坠，好像悬在那里一样。

2、微曲膝、放松下肢，让胯部自然下落。

这样，腰椎的上部好像被吊在上体了，下面又挂了一个自然下落的胯，腰椎这部分就自然产生了对拉的效果，就会越来越松、越来越开、越来越长。而这个状态又是完全不用力的自然状态，所以你也不会累，最终这种状态会变成你腰椎的常态，这就真松开你的腰了。所以，松腰落胯，是说想松腰，必须通过落胯来实现！

刚开始都会没感觉，要用意不断的去保持这个状态，一段时间后，就有感觉了，这就是练功的过程。

而有些人的松腰，基本都是把上身向腰椎上坠，越坠越缩，越坠越紧，这还松什么腰？

太极功夫练不出来，是因为没把太极理论搞明白，练的方法是错的，怎么会有真的东西出来？

太极拳的松，有一个最基本的原则：任何部位的骨节只要是向回压缩的，就是松错了。不会往开了松，太极劲是出不来的，太极功夫就和你没关系了。