脚部疾病高发 夏季如何呵护双脚

来源：经济日报-中国经济网

酷夏来临，出汗多，细菌繁殖快，是脚部疾病的高发期，但很多人往往忽略了对脚的保养。据了解，夏季养好脚，不仅能预防脚部疾病，还能祛除暑湿。夏季养好脚对我们身体有哪些好处？炎炎夏日如何做好脚部护理？下面，经济日报-中国经济网生活频道带你了解。

经济日报-中国经济网资料图 欧云海/摄

夏季养脚好处多

温水泡脚——祛暑湿、防腹泻

很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，便可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。

按摩脚底——防便秘

所谓“春夏养阳”，夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气可以收藏了，可能导致体质本来就差的人，免疫力下降，尤其对消化系统影响明显，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。按摩脚底有利于助长阳气，尤其是按摩足三里穴可以补中益气。

脚部保暖——防胃痛、腰腿痛

双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症。即便是夏天，老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉。此外，还应避免脚部被冷风直吹，下雨时最好穿雨鞋。

夏季如何护理脚部？

选择合适的鞋

夏季选择合适鞋子的一个重要标准就是好的透气性。当然，还要充分考虑穿鞋时个人的舒适感。夏天透气性好的鞋子有无带低帮轻便鞋、草底帆布鞋、凉鞋等。此外，穿短袜子可减少出汗，切不可光脚穿跑鞋。

经常给脚部透气

脚部长期处于潮湿的环境中会引发多种疾病。这是因为脚部出汗潮湿时会使皮肤的毛孔打开，此时等同于给各种细菌敞开了大门，极易导致足疣和脚气等脚部病症。

适当给脚部补水

脚部卫生护理并不需要采取一套专门的日常护理措施，只要正确地给脚部补水即可。一般手部适用的品质优良的护手霜同样可用于脚部。但需注意适度补水，补水不充分会加速脚部干燥，但若过度，则会引起潮湿和出汗。

勤换鞋袜，多洗脚

除了勤换鞋袜，良好的生活习惯也非常重要。除足部真菌感染外，大部分脚臭是足部的细菌造成的。最好每天至少用肥皂洗脚一次，或用温热水、淡盐水泡脚10—15分钟，降低足部附着的菌落量。还可辅以杀菌剂，例如酒精、硫磺药水等，但需在医生的指导下进行。剧烈运动之后，也应及时用温水洗脚。