长强——保证人体气血循环的第一＇火炬手＇

长强是督脉的第一个穴位，督脉我们都知道，它从下到上，穿行于后背正中，是统领人体阳气的经络。长强穴就在后背的正下方，在尾骨端与肛门联线的中点处，是督脉的起始穴，阳气就从这里开始生发。

很多老人都知道，在治疗小儿疾病上有一个方法叫捏脊，捏脊的开始处就是长强穴，从这里沿着后背向上一直捏到后颈的大椎穴，对于小孩的食欲不振、消化不良、腹泻等病都有很好的治疗效果。原因就是它振奋了人体的阳气，所以中医说'长强为纯阳初始'。

  其实我们看名字也知道，'长'是长大，旺盛。而'强'顾名思义就是强壮，充实。长强合而为一，意味着这个穴位的气血很强盛。古人对这个穴位还有一个解释，叫'循环无端之谓长，健行不息之谓强。'意思也很好理解，人体的气血是循环不息的，新陈代谢就这在循环运行之中完成。气血运行正常的话，人体的健康就能够得到保证。否则，就很可能得病。

    我们都知道，武侠小说有一个很神的练功方法叫做'打通任督二脉'，打通了人就可以功力倍增。其实这是道家很常见的气功功法——打通小周天，起始处就是尾骨上的长强穴。打通任督二脉能不能使人功力倍增不可知，但练习小周天可以养生健体是被很多人论证过的。这当中，作为起始处的长强穴功不可没，因为它就是保证人体气血升降循环的穴位。

  所以，对于中气下陷证，如脱肛，痔疮，便秘等，都可以通过按摩长强穴来防治。具体的做法也很简单，趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次穴灸20分钟左右，长强处感到发热就可以了。

如果这样操作觉得不放心，或者不方便的话，也可以在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，就是让长强穴处感到发热就可以。事实上，针刺长强穴，可以改变大肠的收缩和舒张的状态，从而改善便秘，也已经得到科学证实了。

古人说：'和则一，一则多力，多力则强，强则胜物。'意思就是说，把力量合到一起，人就强大了，对于外邪就有更强的抵抗力。我们时不时按摩一下长强穴，就相当于将手上的力量都加诸在长强穴上，助长强一臂之力，这用一句军事术语来说，就叫做集中优势兵力，各个击破。疾病焉有不退之理？