哪些颜色的食物可养五脏？分别是这5种，你学会了吗？

若让身体安康就应调养好五脏，尤其是从饮食方面入手，生活中常见的食物颜色不一，给带来的营养价值也有很大差异，不同颜色的食物对应着五脏。

哪些颜色的食物可养五脏？

黄色食物可养脾

常见的黄色食物有玉米南瓜等，里面含有大量的维生素d以及维生素a，其营养物质会集中在脾胃区域，维生素a能够保护呼吸道黏膜以及肠胃道粘膜，减少了患上胃炎以及十二指肠溃疡的几率。维生素d促进了胃肠道对钙和磷的吸收，可强身健骨。

白色食物可润肺

白色在五行中对应的是肺，白色的食物有利于行肺气，可以增强人体肺部免疫力，止咳化痰等等。白色食物具有润肺的功能，银耳、百合、奶制品、杏仁、白萝卜等都是白色食物。

黑色食物可养肾

黑色入肾，黑色食品具有滋肾补肾的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑紫菜、黑木耳、黑蘑菇、黑花生等，特别是黑豆和黑芝麻，补肾效果极佳。此外，黑色食品也包括一些蓝紫色食品。

绿色食物养肝

吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好。

红色食物养心

红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。

其实一个人的身体健康更多的是需要自己去注意的，在日常的饮食中多注意一下食物的搭配，保证自己各种营养摄入充足，身体自然也就能够健康了。