原创|放弃我，抓紧我---心理剧工作坊体验

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2016.12.10-2016.12.11 参加张承老师的心理剧工作坊，体验感受如下：

这次报名参加心理剧工作坊，我就是决心来做心理剧主角，梳理一下自己内心世界，主要是两个目的，一是处理亲密关系 二是学习做一轮温暖受人喜爱的太阳。

感恩自己强大的动力以及感染力，感恩团队小伙伴们的支持，感恩老师的看到，顺利成为第一个剧的主角，此剧共进行了三个半小时，张老师坦言他的风格是快速、轻松，一般他的剧时长会在半小时左右，而此剧是他为数不多的长剧。很欣赏以及感恩老师的灵活，以来访者为中心的真诚和负责。

根据成长目标，剧也分为两个部分。第一部分是演练现在的婚姻状况可能引发的结果，一共演练了三种可能性。

第一种可能是女方被过去的情感束缚了，被自己的执念“曾今美好的感情，相守的承诺不可以辜负”捆绑了，男方主动告知出轨，女方从婚姻的束缚中解脱出来享受一个人的生活，而后男方告知其实没有出轨只是为了成全女方，然而两人也再也回不去了，各自道珍重，继续向前走。

第二种可能是经过12年的婚姻，男女双方不同的经历在价值观等三观上有了很大的不同，因为女方多年来一直在持续的学习，而男方因为事业的不成功越发失落，分歧越来越大，距离也越来越远。男女双方意识到这一点，男方愿意成长承担更多的责任，女方愿意引领愿意等待愿意放手，最后在三观上基本一致，共同在海岛上愉快生活。

第三种可能是男方不愿意成长，女方不愿意放手，相爱想杀，最后女方过度付出得不到滋养日渐枯萎彻底倒下，男方痛彻心扉，黯然神伤，勉力支撑整个家庭。

三种可能性的演练也正是心理剧的最大的魅力，可以以戏剧的方式去推演，呈现内心真实的感受，让爱恨情仇都真实的从潜意识到意识层面，然后主角可以根据自己的实际情况去做一个更负责任的选择。

第二部分是怎么做一轮温暖受人喜爱的太阳而不是一轮正午灼热的太阳。总结来说，就是要学会放手，要臣服而不是控制，在保有力量的同时学会温柔，在生活的磨砺中仍能保有天真与纯粹，傻一点反而更可爱！这让我联想到热播剧《放弃我，抓紧我》陈乔恩扮演的女主从一个女强人变成傻白甜，反而获得更多人的喜爱。

这次的心理剧工作坊对我而言，最大的收获是又一次探索自己的内心世界，更多的认识了自己的不同面和需求，从而整合完善自己的人格。感恩主办方林信洁，感恩张承老师，感恩所有小伙伴的陪伴和支持！

满怀喜悦与希望，

满满地爱上你自己，

就一定会与所有幸福美好相遇，