肝内科主任建议，春天养肝应养成这几个饮食...

肝内科主任建议，春天养肝应养成这几个饮食习惯，坚持30天，肝脏感谢你
 
1.少喝酒
 
酒为百药之长，但是过则伤身。建议春天的时候大家少喝酒。肝是人体重要的解毒器官，酒喝多了自然也伤肝。
 
2.少吃油
 
吃太多油身体代谢不掉，变成了垃圾堆满了身体，导致气血运行不通畅。从中医角度，肝主藏血，肝该宣泄的时候宣泄不出来，人就会出问题。所以，春天少吃大油（猪油）。
 
3.少吃酸
 
春天饮食，肝为将军之官，宜少酸，即少吃酸的，因为酸味入肝，有收敛作用，不易于脏的生发和宣泄。
 
4.多喝热茶
 
用枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英、白茅根一起煮成的仰甘明茶，对肝脏有很好的调理左右，坚持喝30天左右，肝脏会好许多。
 
5.多吃水果
 
春季适合吃苹果和香蕉，苹果味甘、性凉，能生津止渴，煮着吃效果更佳。香蕉也是味甘、性凉，也有生津止渴、通肠润便的作用，建议大家要么蒸着吃，要么放到水里烫一下吃。
 
6.多吃应季的叶、苗、芽类蔬菜
 
春天要多吃应季叶子类、苗类、芽类生发的菜，比如菠菜、蒜苗、豆芽等。从养肝的角度，春季应多吃菠菜。因为《本草纲目》中记载，菠菜性平、养肝。