吃完饭，什么事不能马上做？

如今，人们越来越重视养生，养生就需要知道什么该做什么不该做，吃完饭后是一个敏感时期，有很多事情不宜做。

1、不要马上吃水果

很多人都喜欢在饭后来点儿水果，美名其曰饭后甜点，其实这个习惯是不好的。因为食物在进入胃部后需要经过一个小时到两个小时才能消化，然后才会慢慢进入小肠。如果在饭后马上就吃水果的话，这些水果就会被食物堵塞在胃部，增加胃部的消化负担，长期以往会导致消化功能紊乱，而且水果不能马上被分解，营养也没有办法被吸收，那么吃水果的初衷也无法实现了。

2、不要马上喝浓茶

喝茶是养生的一个方式，但是喝茶也得选对时间。如果在饭后马上就喝茶的话，茶叶中含有的鞣酸会跟食物中的铁以及锌元素结合，并最终形成一种难以溶解的物质，会影响营养物质的吸收，沉淀物留存于体内还可能导致堵塞，因此饭后马上喝浓茶的危害是很大的。

3、不要马上躺下来

吃过饭后，人体内的血液会被调动到胃部促进消化，大脑由于缺氧会出现没有精神的现象，这时候躺下来是非常惬意的事。不过饭后马上就躺在床上很容易导致肥胖，因此在吃饭后最好过二十分钟再上床睡觉，即便是午睡也应该等二十分钟后。

4、不要马上松裤腰带

饭后腹腔内的压力保持在一定数值上，如果这个时候马上就松裤腰带的话，很容易导致腹腔压力下降，对消化道的支撑会减弱，增加消化道的工作负担，不仅会消化不良，长此以往还会导致胃下垂。

5、不要马上散步

都说饭后百步走，但是这是基于吃饭二十分钟之后，如果吃完饭马上就散步的话会影响消化道对食物的吸收，中老年人还会出现血压下降的现象。