【攒了一冬春的湿气，夏天3招排出来】经过...

【如何判断自己是不是有湿气呢？】#健康解密#
1、起床时：看感觉
早晨起床感觉特别疲劳，四肢酸痛，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时：看大便
早上起来观察一下大便，是不是粘在马桶上了，粘在马桶上说明体内湿气很严重，甚至便秘，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

3、洗漱时：看舌苔
舌苔白厚，滑而湿润，说明体内有寒，舌苔粗糙很厚、发黄发腻，说明体内有湿热，舌质赤红无苔，说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

#健康明星计划#【3个方法，排出体内湿气】
1、每天晚上用花椒水泡脚去除体内的湿气。
2、饮食油腻的人，如果缺乏运动，身体会感到沉重、四肢无力，很容易恶性循环，导致湿气攻入脾脏，而引发一系列问题。
3、吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁、芡实、赤小豆、茯苓等，由赤小豆、薏仁等9种食材组成的祛湿茶，每天一杯，坚持28天，湿气就能排出去。