情绪是心魔、冲动是魔鬼

各位朋友大家好，今天和大家聊一聊情绪话题，在我们的成长过程中很容易受到情绪的影响，学会控制情绪是一个人成熟的标志。冲动是一种突发的,很难控制的情绪。但尽管如此,你也一定要牢牢控制住它。否则一点细小的疏忽,可能贻害无穷。

去年发生的重庆公交坠江案件以及2019年1月16日李某某探过驾驶室护栏抢拉公交车方向盘致使公交车大幅度晃动的事件无不告诉我们，情绪失控往往容易酿成悲剧。

抢方向盘的李某某被判刑42个月， 仅仅因为坐过了一站，乘客和公交车驾驶员从言语指责到恶语相向，最后发展到肢体冲突，导致失控的公交车冲入江中，十五条鲜活的生命转瞬逝……生活中应情绪失控导致的悲剧不胜枚举。

人们常说,“冲动是魔鬼”。日常生活中,许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。因此,学会有效管理和调控自己的情绪,是一个人走向成熟的标志,也是事业上迈向成功的重要基础。

黄帝内经中说,人有七情六欲,喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。可见,情绪反应是人们正常行为的一方面,但用情过度会伤害身体。很少有人生来就能控制情绪,但日常生活中,人们应该学着去适应。

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。

冲动的情绪其实是最无力的情绪,也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来,因此,应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。

经过我的多年研究，有以下三种方法：

第一种，调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”,尽量使自己不陷人冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

第二种学会情绪转移法：我们的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移,就会更加强烈。比如,忧愁者越是朝忧愁方面想,就越感到自己有许多值得忧虑的理由;发怒者越是想着发怒的事情,就越感到自己发怒完全应该的。

第三种选择有效的宣泄法：在冷静下来后,思考有没有更好的解决方法。学会把心里的坏情绪适当的宣泄是聪明人的行为！我曾经见过一位妇女在河边痛哭，见过一位大叔爬到楼顶对着飞过的飞机大吼。这些都是宣泄情绪的一种好方法。当然有些男人喜欢借酒消愁，有些女士喜欢逛街购物，这些因人而异，只要不影响他人都是合适的。

我们在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时,也不能一味地逃避,还必须学会处理矛盾的方法。只要我们领悟了情绪变化的奥秘,对于自己千变万化的个性,就不再听之任之。

我希望通过今天的文章告诉大家；情绪是心魔、冲动是魔鬼。只有积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运。才能有效控制自己的情绪,这样我们就能掌握自己的命运,从而迈向成功！

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