太极拳可以快打吗?

最近,我一直在思考:为什么有人练习太极拳十年以上,除了手脚灵便一点,并没有显示出有多大的好处,更不要说功夫上身了。问题是做广播操好像也可以腿脚灵便一点啊。

太极拳练习有个很奇怪的地方:训练走上正确道路以后,越练效率越高,到后来,甚至一遍拳架,身体就有变化,一举手一抬足,身体里的小关节都会发出“咔咔”的声音,好像在复位。

而困难就在于如何走上正确道路。
因为新冠肺炎的缘故,这几个月我很少出门。在家里无聊久了,除了多打几遍拳,就是多读书。一开始还去图书馆借几本英文的太极拳图书来看看,读不下去,一来英文阅读对我来说实在太累,二来那些书都比较浅,大部分都在讲太极拳动作怎么比划。

这个时代真是一个好时代。有一种叫作电子书的东西,让我在加拿大,有读不完的书,还可以不花钱读。

这几天在读《刻意练习》,有意思。

有一天在微博感慨了一句:“拳打千遍,其理自见”如果是正确的,那出租车司机就应该是F1方程式赛车手了。我的感慨在于:训练方法、或者方式不对,是不可能达到目的的。

不过,我用出租车司机的例子可能不太妥当,又被人怼了。后来我换了一种说法:一样是天天做菜,为什么有人成了顶级大厨,有人一辈子路边摊水准。不知道这样表达,歧义会不会少一点。

精准表达也是需要训练的。不过再精准的表达,还是会被误解。何况,太极拳是一个身体训练的东西,就像拳击、柔道一样,没有谁会读几本书就懂拳击和柔道的。
前些日子发过一篇公众号文章《女侠的太极拳日记》,是我的一位学员每天学习锻炼后的打卡记录,文章末尾还有一段她的拳架视频。

结果有一位朋友留言:视频中的动作模仿痕迹过多,缺少自己的元素。

看了这条留言,我纳闷了半天。武式太极拳动作很简单,谁打出来都会五六分相似。不过,我知道,女侠也根本没模仿我。事实上,女侠的拳架跟我的拳架还是不太一样的,最明显不同:她比我慢多了。

慢这个特点,听说过太极拳的人一般都知道,但为什么要慢,其实没什么人真知道。最有意思的是,我从来没有让学员“打慢一点”。

我把留言告诉了女侠,女侠回复了我:

当太极拳练习者,把整个注意力都放在自己身上,不断扫描自身并且用身法要求不断检验调整身体,拳架就会慢下来。随着对身法要求的掌握,关注力的越来越强大,扫描和调整变得越来越快,拳架速度慢慢就快起来了。到这一步,再快起来,就和当初那种浑浑噩噩的快不可同日而语了。

太极拳,一切都要观得亲亲切切明明白白才好,这才是功夫。

女侠还在不断扫描中,拳打得越来越中规中矩,就是还比较慢。我一点都不急。瞎快是没用的,我知道有句俗语:磨刀不误砍柴工。

在《刻意练习》这本书中,比较清晰地描写了小提琴的训练,给我很大启发。只要把这种训练方法引进到太极拳训练中,太极拳不会再是太难拳。有兴趣的朋友不妨去读一读这本书。

如果没时间读,可以继续看我的公众号文章,我把其中一些对于太极拳训练有启发的内容,分析给大家看。

一样是做厨师,如果十年二十年后还是路边摊水准,那多没劲啊。

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