如何缓解职场高压力？

在工作中，您是不是时常感觉有压力？

这并不是个体现象，现代人的工作生活显然正在朝着更大压力的方向发展。

毫无疑问工作压力对健康和效率都有负面作用。

“常青研究”的联合创始人本·雅各布森曾说过：

No one wants to be seen as the slowest moving object in the solar system. You have to keep up with the Joneses—literally.

没有人想要太阳系里移动速度最慢物体的美名。

不夸张地讲，您必须跟着攀比。

一些简单的方法减压该调整您的工作生活了，以下是一些回归根基、驱走工作压力的方法。

为了生存和梦想，我们大多数人都需要工作。

“马云提倡996”早上9点上班、晚上9点下班，中午和傍晚休息1小时（或不到）。

总计工作10小时以上，并且一周工作6天的工作制度。

无论是在大企业还是小公司，自已做老板、还是给别人打工，都有一件事是大家公认的：每一种工作都有压力。

你是否有下列症头：事情一多为了一些鸡毛蒜皮小事难以控制情绪？

为了猪队友，常常气急攻心、血压攀升？

面对这些职场上无可避免的大小压力，你可以有更聪明的应对方法！

今天为大家推荐8种减压法，让你的压力化身为助力！

#职场减压技巧分享#

01.暂时放下工作

如果你被紧张的工作气氛、繁多的工作压得透不过气来不妨先暂时放慢一下工作速度。

太忙会让自己感觉精疲力尽、力不从心。

这样会让你失去思考的空间、失去创新的能力，有时候放慢速度才能加速奔跑。

02.调整自己的作息时间

作息时间一旦没有规划或进行不合理的安排，可能会影响你整天的精神状态，在工作压力大时要注意作息时间的安排。

可以把重要的工作安排在早上开始工作的优先处理项，这个时候人们的头脑是最清醒的。

03.从邮件中脱身

很多人将一天中的大多数时间都花在查收邮件上，当您听到新邮件到达的提示音时。

也许您正在工作，然后就中断手中的工作去查邮件了。

是时间戒掉收件箱之瘾了，选择一天中的几段时间查收邮件。

并且无论怎样都坚持这样的安排。

04.吃顿大餐

压力过大最先受到伤害的就是大脑。

所以当大脑消耗的能量过多，需要及时补充营养。

而且大脑对血糖敏感，若由于压力大引起血糖低，那么人可能会头晕，甚至昏迷。

那么感觉不开心了，和朋友一起吃顿美食。

或者自己做几道可口的饭菜，都是很好的减压方式。

05.亲近自然

每天待在写字楼里，充满着压抑感。

那么周末可以约上三五好友，去爬山、晒太阳、听流水、闻花香，与大自然来一个亲密接触。

毕竟大自然会像母亲一般爱抚着自己，舒缓神经最好的去处便是大自然。

06.减轻利欲心理

在职场中最忌讳的就是利欲贪心，有远大抱负没有错。

就怕有的人被利益冲昏了头脑，做出一些违反职业道德的事情。

当你不再过分的追求利益的时候，也会发现自己会变得很轻松。

07.找朋友倾诉

真正的诉苦应该是两个之心的人坐在一起，分享自己心中的秘密。

共同找出解决问题的办法，共同进步。

08.健身运动

你的提出的方案领导不满意了，你加薪的申请被领导驳回了。

准备好领导的照片找个人少的健身房，尽情的发挥吧。

当然了你要提前踩好点，确定你的老板不会出现在那里。

否则，可能真的要打一架了！

运动之后大汗淋漓的快感可以把所有的压力和烦心事统统带走。

每一个人都应该抛弃：只顾工作不顾休息的念头。

那种“生命不止，奋斗不休”的观念，是错误的，应立刻从脑海中消除掉。

否则你还没有走完你应走完的生命旅程，就长眠地下了。

从人性的立场上来说休息一事，利大于弊。

即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。

因此当需要休息的候，你应该休息。

列宁也说过：“不会休息，就不会工作。”

我们应该是工作的主人，绝不是工作的奴隶。

千万不要以为无聊是消极、是不敬业。

所以忙碌的人们，应该去学会享受生活、去习惯感受无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受！

你不要一个人独自在那里安静

你可以跟我们一起

学习快乐

忘记烦恼

共同进步

美好人生