网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。看此文用
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太极拳具有形式多样、内容丰富、动作柔和圆滑等特点，其整体动作刚柔并济，而其运动形式体现了阴阳之道，在众多养生方法中深受人们的喜爱。
论太极说阴阳
太极拳既复杂又不复杂。比如说，阴阳二字就可以讲完太极拳的内容了，但不同阶段有不同阶段的阴阳，有不同阶段的内容。我们刚开始练拳的时候，肢体的动作、外面的动作是阳，看不见的意、心、劲等内在活动是阴，到后来你的气也要分阴阳，内劲也要分阴阳。
老子说：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”真正把这个东西搞清楚了，和美太极拳也就练成了。
阴阳接则变化起，那就不是简单的阴阳了，你要知道每一个阶段的变化。
比如说，刚开始练气圈的时候，外形是阳，气圈是阴，但现在也可以外形不要了，看着气圈走就行了。还有，它顺时针转你可以说是阳，另一圈逆时针转可以说是阴，接对方的时候，化别人劲的地方是阴，反过来，发出去就是阳。
其实阴阳的变化就在于你的心，心是什么，心就是太极，太极就是心。这就是练习方法。将这些道理弄明白了，要结合具体的练习方法，是相对这个阶段而论。比如练圈，如果气势大了，我们的圈包住了这间屋子，上面这样走，下面那样走，我就在中间看着，那就是定。这是你的功力、气势上的变化。心里一想，马上就有了。
但是，也不可能想大就大，要看自己的功夫到了什么程度。如果气势大到自己控制不了的时候，就转不动了。
修练太极拳|，平衡你身体的阴阳
从太极图形中可以看出，阳中有阴，阴中有阳，阴阳各半，体现阴阳之间相互转化、平衡协调的关系，也体现了太极拳的拳法思想。虚与实、进与退、动与静、开与合、呼与吸、起与落、屈与伸、蓄与发、俯与仰、拿与放等太极拳的运动特点体现阴阳之间的特性。一左一右、一上一下、欲左先右、欲右先左、欲上先下、欲下先上等动作特点体现阴阳之间相互转化的特性。“动则生阳，静生阴，一动一静互为根”强调了动静为机的重要性。中医学强调人体是一个有机的整体，可以用阴阳来说明人体的组织结构，例如四肢外侧为阳，四肢内侧为阴，上部为阳，下部为阴，背部为阳，腹部为阴，体表为阳，体内为阴等。所以:“人生有形，不离阴阳”。《素问》云:“阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋……阴平阳秘，精神乃治。”说明了阴阳平衡是人体健康的重中之重。太极拳先贤有云:“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手，一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳是好手，惟有五阳并五阴，阴阳无偏是妙手，妙手一运一太极，迹象化完归乌有。”正体现了《内经》中所述的“阴平阳秘”。而疾病发生的根本原因是，当人体的正气不足，又遭遇到邪气的侵袭，正邪斗争会破坏人体内阴阳平衡的状态，而导致阴或阳偏盛或偏衰。对于任何疾病，无论病理变化多么复杂，总体上归属于阴阳失调，治疗上则损其有余补其不足。因而在太极拳运动中，平衡人体内的阴阳主要通过虚与实、进与退、动与静、开与合、呼与吸、起与落、屈与伸、蓄与发等方法来。从拳法上来讲，当行会琵琶动作时，肘以下向外，右手收回，前者为开，后者为合，正意合中有开，相反，右手向外，肘以下向内，意开中有合。“拳名太极，实无极自然之运行，阴阳自然之开合命名也”。在练习中通过各种拳法的发挥，从而使得人体内的阴阳达到平衡的状态。
人身有形、不离阴阳，一个字“悟”
“人身有形、不离阴阳”当我们细心的观察这个世界时，就会发现世界万事万物都在阴阳之间微妙的存在。阴阳无处不在，无处不有……练太极也好，作什么事情也好，人不要过极过力的去追求，正确的运用客观规律，带着遵循规律的原则去看待某一件事、做某一件事，就会有种和谐平衡舒适的感受，这也是阴阳之规律。违背了阴阳之规律，就会有很多不顺。还是让我们用心去体会太极拳与武术各拳种中的原理，遵守阴阳这一自然规律吧。总之，饭要一口一口的吃、路要一步一步的走，学习和掌握了太极拳的内涵，掌握了阴阳之理论，就掌握了太极的真谛。功夫就会向你微笑的走来，你就拥有了健康的未来。
答：功法、拳法、养生法三法合一才是，和美太极拳是意气神形运动，要求以意行气，意气相合；以气运身，神气合一。心为令而气为使。内气如水，意似引水之渠，意领气行而水流。若没有一定的水量即内气，何以引水而成流？有了充足的内气才有可能以意行气、以气运身，才能意到气到劲自然到。太极拳以培气、养气、聚气为首要，以行气、运气、通气为法则，以壮气、混元一气为宗旨。所以，练太极拳先要培气、养气、聚气。这不仅是拳术之道的需要，而且是养生之道的需要，功法、拳法、养生法三法合一才是太极拳的真谛。先求无极是培养内气，阴阳开合是运行内气，胸腹折叠是运化内气，螺丝缠绕是混元内气，太极内劲全凭内气，养生保健全靠内气。凡是练过武术的，无论您自学，还是武馆学艺，又或者公园和老师傅学习，不管练太极、形意还是八卦、基本上都要站桩，那么第一个桩或许就是无极桩了。想从无极桩练出功夫，想练出内劲就要晓得其中的变化，每个变化都对应一种气机的运转，每个运转都对应一个劲路。这一关过不了，练太极拳别想入门。所以说无极桩是包罗万象的，包罗万象，才可以变化万千，始于无极，而止于无极，是无中生有。
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斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。
