吃完饭就犯困？中医：不是吃多了，是脾胃虚弱了！调脾虚不犯困

吃完饭就犯困，代表身体出了什么问题？说明你虚了，养好脾胃，补充气血是关键。

1.吃完饭就犯困是怎么回事？表现：我们正常人大多是吃了中午饭就会犯困，但是也有很多人吃完早饭一会儿也会犯困，泛起困来主要感觉头脑不清醒，四肢无力发软，就想一头栽倒床上睡他个天昏地暗。

2.脑洞时间：犯困需要哪些条件？

犯困需要具备2个条件：a.晚上没睡好，缺觉；b.脑子混沌，混沌是因为缺氧，缺氧就会不清醒，然后就会困、想睡。

3.犯困和吃饭之间有什么关系？吃饭后需要胃来消化，胃消化食物需要热量和能量，如果你体内的能量不足，而胃为了消化食物会调动身体所以能量集中到胃部，这时其它身体部位的能量就不足，四肢是离能量源最远的地方，能量不足它是第一个受损严重的地区，所以这时候你的四肢就会感觉无力。

脑子想清醒也需要很多能量，这时候脑子所需能量也被胃给夺走了，因为脑子也知道，你不让胃吃饱了，人家也不能给你提供能量啊。脑子的能量不足了，自然就没劲了，也就昏昏沉沉想睡了，因为他需要保持低电量运行，先维持着自己的一亩三分地。

4.为什么胃的能量不足了？这就是中医上所说的脾胃虚弱，就像特斯拉电动汽车，本身自己跑自己可以给自己充电的，充不上电是自己出了问题。胃消化食物但是需要脾来运化食物变成身体所需能量，当然还需要胆汁、小肠、大肠等各个脏腑的一起配合。

中医讲脾是气血生化之源，脾如果虚弱了，不能很好的生成气血，同时也不能给胃提供足够的气血和能量来做自己消化的工作，这不就是特斯拉汽车的自充电系统坏了嘛。脾还主四肢肌肉，所以脾胃虚弱了你的肌肉也会无力，手脚就会没劲儿，自然你就不想动了。

雷师兄总结：犯困除了头天晚上没休息好之外，大多是跟脾胃虚弱有关系，然后你再仔细观察一下自己是不是最近也有胃不舒服，大便不成型，舌头有齿痕的问题，如果有那就没跑儿了。

5.吃完饭犯困怎么办？

a.如果是没有休息好，那肯定是熬夜了或者失眠了，补觉儿的话建议第二天中午吃完饭眯上一会，很管用。如果你是失眠的朋友，那需要一整套的调理方案，可以翻看我之前的关于失眠的视频。

b.脾胃虚弱导致的犯困，那就补脾胃了（参苓白术散，需要医生指导）。脾胃也不是好好的就虚了，一般也是自己作的，熬夜、过渡饮食、胡乱饮食都会损伤脾胃。

所以日常预防：

①少熬夜，因为熬夜也会伤脾胃，而且熬夜伤肝、伤脑上所有。

②晚饭少吃点，夜宵就算了吧，晚上不容易消化，你睡觉了，让脾胃不停的工作，人家也需要休息的，要不就罢工了，到时候你就受不了了。

③凉的、辣的、油腻的，什么大晚上吃冰激凌、麻辣烫、路边摊的那种红油大家能少吃就少吃吧，白天也一样。

6.雷师兄总结：吃完饭就犯困，不是睡会就完了，看似表面的问题一般还是脏腑气血有毛病了，不要光做表面功夫，学习中医练的是内功，看一个症状基本知道他什么生活习惯造成的，这才是关键。

这里雷师兄也做个调查：每天晚上11点之前睡觉的师姐师妹师弟们请在评论区打“1”，脾胃虚弱“舌头有齿痕”的师姐师妹师弟们请在评论区打“2”。