如何从能量角度分辨容易混淆的“抑郁症”和“焦虑症”
抑郁、焦虑与能量状态
现代医学是把身体和意识分开看的，身和心被看成是两个东西，它们有关系，互相影响。
我们都知道，长期紧张，心情不好的人，容易有消化障碍，甚至胃溃疡，这叫做心身相关，我在研究生读的专业是心身医学，这个专业研究的是社会心理压力与躯体症状和疾病的关系。
在现代医学里常说的抑郁症，在中医来看，很多情况下其实是因为整个身心的能量不流通了，精神、意识、心理、气血都卡在了某个低点。
抑郁症发病过程中也可能会出现焦虑状态，但总体的精神状态是低落、无力、封闭、无行动力的“阴沉”的状态，有的会出现自杀的念头，并且有实施的可能性。
焦虑症呢，不少是因为这个人的能量本来就不足，但长期用心过度、用力过猛，劳心劳力而过耗，出现了能量不够用的情况。在中医看来，是“本气虚而神过用”。导致了极度的不稳定。
焦虑症的发病过程里也有可能会出现暂时的抑郁状态，但总体的精神状态以不安、焦虑、急躁、惊恐，放大人、事、物造成的压力为主，也有部分病人会表示自己活不下去，但比起抑郁症，不容易有真实的自杀行为，除非有巨大的外来压力。
大家往往会把两种病混在一起，虽然症状会类似，其致病的机理是不同的，甚至可以说是相反的。
在中医看来，抑郁症多偏于“阳虚阴盛”的状态，治疗方向需要从“通阳”、“补阳”的思路入手。比如跑步、爬山、骑行、艾灸、服用一些增加人体能量和帮助能量流通的药物。
焦虑症多偏于“阳亢”的状态。他们或者对自己要求过高而显得神色匆匆，或者对外界环境和时间表要求过高而显得紧张不安。调理的方向，应该是把精神和能量的运行速度缓和下来，中医叫做“舒缓神气”。需要给自己更多的时间和空间，独处的时间，太极、静坐等等。
无论诊断是抑郁症和焦虑症，我们需要知道的重点是，当我们的能量状态和流通的水平低到一定程度的时候，我们的肉体-情感-思维的运作能力都会下降。
就像我们的电脑，当内存足够，程序也不那么冲突的时候，可以运行那些高版本的程序；当内存不够的时候，那些高版本程序，不要说运转了，下载都不能，只能运行低版本的。
所以，如果一个人因为种种原因，身体的能量很低，那不仅身体状态会变差，情感状态、思维状态也会变差。这是一个整体的低版本低能量运行模式。
身体会出现各种问题，比如出现血压失常、心率失常、食欲不振、排便、睡眠障碍等等，这些其实都是能量低之后身体运转水平下降或紊乱了了。在现代医学，常常会叫做某种“神经官能症”，因为这些不适症状往往查不出具体的病因，只是显现出一系列生理心理失调症状。
可以想象，在这样一个低版本的状态下，他在跟世界万物交流的时候，很多东西都消化不了，包括食物和情绪，内在和外来的任何压力无法承担，愿望无法转化为行动力；很多体力活或者复杂的运动、脑力活动他也做不到，也不想做了，对很多事情失去了兴趣，原本可以滋养和发展自己的内外环境，在突然间，所有的一切都变成了阻碍。
在情感上也是这样，当一个人能量低的时候，他的表达能力和接纳的能力都会出现一些问题。他在内部心态和外部交往上，就容易趋向封闭，只接受某一类他愿意吸收的东西，其它的都拒绝，甚至以前能吸收消化的东西也开始拒绝。到了这个状态，其实就成了“被压缩的人”，他的形体、能量、精神都被压缩了。
在压缩状态下，他所在的时空、社会和生活，乃至他的周围的一切，他能够接触和愿意接触的东西，也是自我封闭的。这样，他就进入了一个内和外的低水平恶性循环。但是自己不一定能意识到。
一旦到了这个状态的时候，人就容易往下走了，他的生命状态整体会往下走。
说到这里，大家可能明白了，当我们说某人是抑郁症或焦虑症，往往会以为这只是一个心理的问题，但实际上它绝对不是一个简单的心理问题，而是整个生命的问题。
（未完待续）
本篇内容将收录在李辛的新书《精神健康讲记——一个中医眼中的心身调试与精神发展》，预计2019年后半年出版。
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关于作者
李辛，中医师，心身医学硕士。师承国家级名老中医宋祚民先生。
著有：《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（《回到本源》2013年瑞士，英文版）。
《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》2015年，立品图书。
《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》2018年5月，立品图书。
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