身体好不好,看脸就知道~(附私藏完整面诊口诀)
中医有望闻问切四诊,望诊列在前,今天想聊一下面诊。
人体是挺妙的存在,五脏六腑,经络百脉,都是一个完整的闭环,内里功能和外现皮囊,息息相关。
去看好的中医大夫,人一进诊室,不搭脉,得先看脸,整个人细细观察一遭,是阴阳表里,寒热深浅,就大致有了个判断。
《内经》里详细讲过望诊,望全身、局部、排出物、小儿示指指纹、舌……都有一番讲究,今天只聊聊每个人每天看的最多的,我们的这张脸。
第一步:找准对应区
先看一张整体的脸部望诊分区图
《素问·······刺热》里讲:「以额部候新,鼻部候脾,左颊候肝,右颊候肺,颏部候肾」。
自己日常看脸辨别脏腑的问题,先要把区域分清楚,《灵枢·五色》里分区就更详细一些:
原文是这样的:
庭者,首面也阙上者,咽喉也;阙中者,肺也;下极者,心也;直下者,肝也;肝左者,胆也;下者,脾也方上者,胃也;中央者,大肠也挟大肠者,肾也当肾者,脐也;面王以上者,小肠也,面王以下者,膀胱子处也颧者,肩也;颧后者,臂也;臂下者,手也;目内眦上者,膺乳也;挟绳而上者,背也;循牙车以下者,股也;中央者,膝也;膝以下者,胫也当胫以下者,足也巨分者,股里也;巨屈者,膝膑也。
看的乱不怕,我挑重点给大家翻译一下:
额头(眉心上)—首面(阙上、庭)—咽喉
眉心—阙中—肺
鼻根—下极(阙下、山根)—心
鼻柱—下极之下(直下、年寿)—肝
鼻柱旁—肝部左右—胆
鼻尖—肝下(面王、准头)—脾
鼻翼旁—面王以上—小肠
鼻翼—方上—胃
颧骨下—中央—大肠
面颊—挟大肠—肾
人中—面王以下—膀胱、子宫(生殖)
对应图来看就很清楚了,基本上大的脏器对应就是这样的,搞清楚位置以后,脸上有一些痘痘、斑、颜色变化、起皮、皲裂,都可以有一个全息对应,先搞对是哪里的问题,就可以更精准的内调了。
第二步:看颜色
看完分区对应,接下来就是看颜色。我们日常看自己的脸,颜色变化是比较直观,也是比较好观察出来的。
先说健康的黄种人的面色:生理状态下,我们的脸色应该是「红黄隐隐,明润含蓄」的,这种是健康皮肤透出来的一种生气,一种隐有光泽,蓬勃悦人的颜色。
面诊时有常色和病色的说法,我们平常看自己脸上,颜色的变化不全是病理的变化,所以也不用看见变化就担心。
1、常色:是我们健康、生理状态下的面部色泽,有主色和客色两种。
❀主色
就是我们与生俱来的肤色,有的人偏黑,有的人偏黄,有的人就是令人羡慕嫉妒恨的冷白皮,主色是基本不变的。
❀客色
是因为外界因素、生活条件的差别,长久而产生的相应变化,也属于正常肤色。举例来说,就是长期日晒,或者到了炎热、寒冷的地方,肤色产生的变化,也是正常的~
2、病色:就是病理范畴了,也有两种:善色和恶色。
顾名思义了,善色是好的病理色,虽然是面色有异常的,但光泽仍在,是尚有生机的;恶色就是坏分子了,面色异常不说,还是枯槁晦暗的,没有光泽。
这个光泽,中医叫做「华」,是面诊时候判断疾病状态的一个标杆,《内经》里讲:「平人有华无病,无华将病;病人有华主生,无华病死。」
所以守住肌肤的明润光泽,是我们第一要做的事情~
中医讲「五色辨病」,说的是赤、白、黄、青、黑。
不同的颜色对应不同的病理变化,先看一个简要对应表:
赤色
热证、实证、(也可见于久病重病面白却时而泛红如妆)
白色
虚证(血虚、气虚、阳虚)寒证(失血)
黄色
脾虚、湿证
青色
寒证、气滞、血瘀、疼痛、惊风
黑色
肾虚、寒证、水饮、血瘀(剧痛)
❀额头
也就是俗话讲的印堂,发红说明有肺热;发白是肺经血虚或气虚;发青是有血瘀。
❀两眼之间
两眼之间是心得反射区,泛红是心火盛,多会心烦、失眠。有心脏供血问题,像是冠心病、血栓的人,两眼之间时会发青。
❀鼻梁
鼻梁主要是肝,发红表示肝火偏盛;如果出现青黑色,要提防肝硬化。
❀鼻头
鼻头是脾,如果发红,说明脾胃有热证,一般特别能吃,吃完一会儿就饿,还容易有口臭;发白就是脾气虚;发青是气滞血瘀,消化不好,容易腹痛。
❀鼻翼
鼻翼是胃,两侧如果发白,多半胃气不足,运化无力,人就多半会厌食、饭后腹胀。颜色淡红、常干燥爆皮,多表示胃阴不足,常会口干、唇裂、大便干燥;颜色过红,则是胃火亢盛,容易出现口臭、牙龈肿痛。
❀两颊
两颊是肾,这里色黑而黯淡,一般是肾阳虚;色黑而干,是肾阴虚;偏灰但是有含蓄光泽,是健康的表现,但是出现娇艳的红色,有可能是病重的指征。
❀人中
人中主生殖,有「人中平浅而且不生胡须者,多主无子;妇人也以人中深长者,善于产育」的说法;人中泛白,是下焦血虚、气虚;发黄是脾虚;发红是有热证,女性多有子宫炎症,男性则有前列腺炎;泛青或黑是寒证、痛症,小腹容易剧痛。
第三步:看形态变化
脸上除了颜色变化,还会有一些其他变化,像是痘痘、痣、皱纹、黑眼圈、眼袋……
❀痣:一般是有遗传性的脏腑先天功能性偏弱(仅做参考)
❀痘痘:一般是急性的、发作期的炎症问题
❀眼袋、黑眼圈:肾气不足,或下肢循环不好
任何一种「毁容」都不是没有原因的,必有内在障碍,才有外在警示变化。
精神压力过大,额头发际线部位就容易长痘、发红;
长期熬夜,黑眼圈就藏也藏不住;
宝宝惊风高热抽搐,鼻柱、眉间、唇周就会发青……
面诊可以作为一种身体自判的辅助手段,一些亚健康的脏器变化,在脸上是看得见的~现在我们大多数人都妆容掩面,你有多久没有好好看过自己的脸了?卸下底妆遮瑕,在自然光下,细致的,认真的,看一下自己,身体需要什么,都明明白白的,写着呢~
最后附上面诊小口诀,分享给身边的人,大家一起照镜子~
脸上有变化,是身体在说话~不要忽略内在的警示,多一些细微的观察,才能在初有偏颇的时候就适时纠正~调整作息、放松心情、饮食规律,内养外调,拥有一张水光奶油肌不是难事~
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