【小暑炎热】山药莲子粥
小暑期间，天气炎热，饮食应以适量、清淡为宜。但也不要过于贪食生冷食物，可以吃一些清凉消暑的食品改善睡眠。
山药莲子粥
健脾祛湿，养心安神
材料：莲子20g、山药20g、红枣3颗，米100g，盐少许。
做法：将莲子、山药、红枣和米洗净，然后加入适量清水共煮粥。加入适量盐调味。
――――宸滔――――
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小暑期间，天气炎热，饮食应以适量、清淡为宜。但也不要过于贪食生冷食物，可以吃一些清凉消暑的食品改善睡眠。
山药莲子粥
健脾祛湿，养心安神
材料：莲子20g、山药20g、红枣3颗，米100g，盐少许。
做法：将莲子、山药、红枣和米洗净，然后加入适量清水共煮粥。加入适量盐调味。
――――宸滔――――