常见的1种粗粮，比他汀还管用，医生劝告：高血脂患者，劝你多吃点

血液由血浆与血细胞组成，它是营养与废物的“载体”，其中的甘油三酯、胆固醇、磷脂等物质，被统称为血脂。 而高血脂，就是血液中这些脂质代谢异常的结果。

数据显示，我国血脂异常者高达4亿，且出现低龄化和上升的趋势，但高血脂发病缓慢，其中又有多数患者在早期或轻度时，几乎没有任何症状，以至于很多人都没能及时发现。高血脂，虽然是慢性疾病，但若不重视调理，会引起危及生命安全的并发症，具体了解一下。

血脂高了不重视调理，会引起三大并发症

1、高血糖、高血压

这两者与高血脂被并称为“三高”，同属于代谢性疾病，因此三高之间相互联系、相互影响。血脂代谢异常，也会影响血糖高、血压水平的稳定，从而诱发糖尿病、高血压。

2、脑卒中

血脂超标后，会逐渐使冠状动脉粥样硬化，尤其是颈动脉、脑血管，是最容易发生硬化的部位，会直接影响头部血液的供应，增加脑梗的发生率。若脑动脉硬化严重，在受到突然的刺激，血压突然升高时，还容易因为血管破裂发生脑出血。

3、冠心病

血脂水平异常，会使血液中的脂质堆积，导致冠状动脉狭窄、堵塞，这是为心脏供血的重要“渠道”。冠状动脉狭窄、堵塞的后果就是导致心肌缺血缺氧，诱发冠心病。有研究结果显示，血清总胆固醇下降1%，冠心病的发生风险也会下降2%。

常见的1种粗粮，比他汀还管用，医生劝告：高血脂患者，劝你多吃点

这1种粗粮，说的是苦荞，苦荞麦在《神农书》中就有记载，俗称八谷之一。同时，苦荞麦也是一种中药材。

现代研究发现，苦荞富含非常多的活性成分，比如类黄酮、烟酸、微量元素硒等，能够帮助代谢掉体内多余的脂质，清理血管中沉积的脂肪，改善血液粘稠，通常用于调理高血脂。

如何吃苦荞才能更好地降血脂？

简单吃得苦荞，是很难把血脂降下来，且通过中医饮食调节，大部分都是通过多种中药材配伍，为了更好的降血脂，将苦荞搭配同样具有降血脂效果的槐米，沙棘，决明子，桑叶，菊花发酵成—森轻丁酸，其降血脂效果更好，而且相比于普通的泡煮，活性高了20倍，更适合人体肠胃的吸收和利用。因此，对于高血脂的人来说，帮助更好的降低血脂，也能更好的预防心脑血管疾病的发生。

同时，建议高血脂患者坚持以下2个好习惯：

1、日常生活中，检查出高血脂的人，要坚持养成良好的作息习惯，保持每天8小时的睡眠时间，晚上睡觉时间最好是在11点前，控制好不熬夜。

2、坚持有氧运动，血脂高的人最好是能够坚持每天30分钟的慢跑、快走、骑行、游泳等等，这些活动选择合适自己，在运动的时候新城代谢加快，能够帮助分解一些多余的脂质，对于调理高血脂有帮助。