太极八法要点

【掤--要圆撑】

歌诀

掤劲义何解

如水负舟行

先实丹田气

次紧顶头悬

周身弹簧力

开合一定间

任尔千斤力

飘浮亦不难

【捋--要柔顺】

歌诀

捋劲义何解

引导使之前

顺其来势力

轻灵不丢顶

引之使延长

力尽自然空

重心自维持

莫被他人乘

【挤--在合劲】

歌诀

挤劲义何解

用时有两方

直接单纯力

迎合一劲中

间接反应力

如球碰壁还

又如钱投鼓

跃然声铿锵

【按--在腰攻(弓)】

歌诀

按劲义何解

运用如水行

柔中已寓刚

急流势难挡

逢高则膨满

遇凹向下潜

波浪有起伏

有空必钻入

【采--在十指】

歌诀

采劲义何解

如权之引衡

任尔力巨细

权后知轻重

转移则四两

千斤亦可称

若问理何在

杠杆作用存

【挒--在横排】

歌诀

挒劲义何解

旋转如飞轮

投物于其上

脱然掷寻丈

急流成漩涡

卷浪若螺纹

落叶堕其上

倏尔便沉沦

【肘--在肘尖】

歌诀

肘劲义何解

方法计五行

阴阳分上下

虚实宜分清

连环势莫挡

开花锤更凶

六劲融通后

用法始无穷

【靠--在蹬腿】

歌诀

靠劲义何解

其法分肩背

斜飞势用肩

肩中还有背

一旦机可乘

轰然如捣碓

仔细维重心

失中徒无功

【太极八法混合劲】--杨氏太极四代宗师牛镜轩传

向前掤挤按

向后采捋挒

肘靠作支援