夏日出行注意事项！夏季出去游玩需要注意什么？

夏天是人们外出旅游的大好时候，因为天气非常的炎热，人们都会选择去海边和山里这些凉快的地方玩。同时也因为暑假和毕业等原因，很多家长都会带着自己的孩子出去放松，很多同学也会进行毕业旅行，情侣们更是喜欢海边的浪漫。但是又因为夏季的阳光太强烈，会出现皮肤晒伤，中暑等一些情况。那么夏日出行注意事项有哪些呢？我们可以从三个方面来说。

1、穿着打扮

夏季旅游着装要舒服，衣服以宽松、休闲装为佳，不宜穿化纤一类的汗衫、背心，这些材质的衣服透气性差，出汗后易贴在身上；外出时最好戴一顶遮阳帽或准备一把防晒伞，防止皮肤晒伤；除此之外，由于夏季早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件外套。

如果是开车，不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机做出错误的判断，特别是汽车以80公里的时速前进时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒，增加2.2米的急刹车距离。

2、旅途饮食

出门旅游要注意饮食安全。如在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时不要饮用冰啤、冰水，不要吃过凉的食物，以防止发生腹泻等疾病。夏季旅游因出汗较多、水分消耗大，会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因此旅游中应饮用含有矿物质的水、饮料或饮用适量的淡盐水。

有人到云贵川等地“吃香喝辣”畅快淋漓，但不久就出现肚痛胃痛等症状。因为西南部相对潮湿，吃辣椒能帮助去潮。但如果外地人初到当地，吃得太辣会使肠胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛。辣吃多了还可能导致喉咙痛，这时建议喝淡盐水或吃点酸的东西，喉咙痛最好别吃甜的东西，如西瓜、糖水、薄荷糖等。

同时要预防水土不服，所到之处都可以冲一杯浓绿茶喝，有一定的预防作用。除此之外，在药包里也可以备上和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状，居家旅行都适合。

总体来说，在游玩的时候，最好吃清淡的食物，多吃一些水果和蔬菜，可以配合一些瘦肉一起吃，但是要少吃最好不要吃油炸的食物，防止出现消化不良的现象。

3、蚊虫叮咬、中暑

为避免蚊子叮咬，可在皮肤上涂上驱蚊剂，也可以戴防蚊帽避免蚊子叮咬脸部。夏季出游易中暑，轻者头晕眼花，恶心呕吐；重者突然晕倒，四肢痉挛，因此出门旅行要准备防暑药物，如风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应到阴凉通风处休息，并服用防暑药物；如果中暑严重，应前往附近医院治疗。

夏季虽然非常适合旅游但是需要注意的事项也很多，上面就是小编给大家讲解的一些关于夏天旅游的注意事项。要做好防晒的措施，在饮食上面尽量吃清淡的食物，以防出现消化不良的情况，同时，夏季身体中的水分流失得快，一定要多喝水。