中老年人皮肤病高发，达70%以上，4种问题最常见！呵护皮肤屏障，做好这几点，事半功倍~
我们的身体能够正常运行，离不开各组织器官的相互配合。相比之下，人们对心、肝、肺、肾等器官较为熟悉，而对于人体最大的器官——皮肤，更多的关注点却只停留在了如何护肤美容上。
实际上，好的皮肤不仅仅让人看起来更美观，更在守护健康方面发挥着举足轻重的作用。一旦皮肤破损或存在疾病，身体内部也难免受到影响。
皮肤
人体健康的第一道防线
皮肤不仅能感受温度、压力、疼痛等刺激，更有独特的免疫作用。
皮肤含有先天性和适应性免疫细胞，能在病原微生物入侵时积极应对。比如表皮里的树突状细胞，可以率先发现致病菌，对它进行鉴别和处理，然后将致病菌的特征汇报给淋巴T细胞，进一步打击，防止健康受损。
但如果皮肤因为划伤、烫伤等各种问题，导致屏障功能受损，各种病菌就容易趁虚而入，可导致局部感染，严重时甚至可能引发败血症，危及生命。
可以说，皮肤就像是一座城墙，如果完整坚固，外敌就不易入侵；但若存在漏洞，后果则可能不堪设想。
中老年人皮肤问题多
这4种尤其常见
然而生活中，很多人都存在各种皮肤问题：干燥开裂，一碰就痛；瘙痒难耐，越抓越痒；手足长癣，糜烂脱皮……尤其中老年人，更易出现皮肤病变。
芬兰奥卢大学医院曾有研究显示，在552位70~93岁老年人中，80%的人患有至少一种需要治疗的皮肤病；39.1%的人患有三种或三种以上的皮肤病。
我国小样本流行病学调查也发现，50~89岁人群皮肤病总患病率高达74.1%！明显大于相对低龄人群，尤其以下几种较高发。
国外流行病学研究显示，65岁以上门诊患者皮肤瘙痒症的发病率为12%，85岁以上达20%。这主要与中老年人皮肤老化、皮脂腺功能减退有关。
皮脂分泌减少，无法很好地锁住水分，就容易导致皮肤干燥，从而引发脱屑、皲裂、瘙痒等一系列症状，四肢更为明显。
另一方面，老年人御寒能力差，对温度的敏感度也会降低，因此，洗澡时的水温相对更热，这会进一步造成皮肤水分蒸发，加重干燥瘙痒等症状。
①皮肤瘙痒别随便挠
皮肤痒，几乎每个人都会习惯性地用手挠，甚至抓破皮都不知道。其实过度挠痒痒是不对的，不仅会加重炎症、汗毛孔收缩等情况，还会让人越挠越痒。
如果瘙痒部位被抓疼了，痛觉就会掩盖痒觉，给人一种不痒了的假象。但当疼痛消失，瘙痒很可能卷土重来。如此循环，更易导致皮肤破损、炎症等。
②应对干燥性瘙痒3步走
面对皮肤干燥引发的瘙痒症，最重要的就是防止皮肤水分过度蒸发、注意保湿：
·防止皮肤水分流失过多：平时洗澡要避免水温太高，40℃左右即可；尽量不要用肥皂等碱性太强的沐浴产品，以免过多洗去油脂；
·滋润保湿，留住水分：洗完澡后立刻擦干，涂抹身体乳或润肤霜，滋润皮肤；
·宜戳不宜挠：皮肤瘙痒时不要用指甲抓，可以将五个手指指尖并拢，快速戳瘙痒的部位。如果效果不佳，可用冷水敷瘙痒部位，但秋冬季要注意别受凉感冒。
【小贴士】
皮肤瘙痒也可能是身体内部疾病的表现，比如糖尿病、肝胆疾病、甲状腺疾病，甚至恶性肿瘤等，因此，如果皮肤瘙痒严重、顽固，且伴随其他症状，如：血糖升高、蜘蛛痣、体重减轻等，建议及时就医检查。
虽名为“湿”疹，可大多患者都有皮肤干燥、皮肤屏障受损的情况。老年性湿疹常见于停经后女性、50岁以上男性，如果皮肤上莫名地起了一片一片的红色小疹子，又红又痒，抓破了还淌水，就很可能是湿疹找上了门。
湿疹，是由遗传、药物、感染等多种内外因素引起的常见皮肤炎症，常有剧烈瘙痒。多见于额部、双颊、头顶部，可逐渐蔓延至颈、肩、背、臀、四肢，甚至全身。
按发病过程，又可分急性、亚急性、慢性三期，其症状表现也各有差异。
①急性期：红斑、淌水、易感染。此时可用生理盐水冲洗，并用3%的硼酸水湿敷，一天2-3次，消除局部瘙痒感，降低感染风险。
②亚急性期：红斑、水疱、渗出、肿胀明显减少，但会出现丘疹、鳞屑。
③慢性期：皮肤增厚、颜色发黑或者发白。
湿疹往往持续时间长、范围大，易反复发作，治疗不及时还易演变成慢性湿疹，很难根治，影响正常生活。因此建议及时就医，遵医嘱外用或口服激素药物、抗组胺药等，帮助缓解瘙痒、控制病情。
日常要避免抓挠，减少辛辣食物、化学用品等的刺激，尽量穿宽松的棉质衣物，避免加重病情。
【巧用地肤子缓解湿疹】
取地肤子、马齿苋、苦参各5g，打成细粉放入锅中，加入2000ml清水，大火烧开后转小火煮20分钟，倒出晾凉；将面膜纸或纱布放入药汤中浸湿，拧至不滴水，敷在患处3~5分钟，重复五六次，再用清水洗净患处即可。
地肤子解痒止痒；马齿苋能清热凉血、去红；苦参燥湿去油。每天一次或隔天一次，有助于缓解湿疹、过敏性皮炎、激素依赖性皮炎等。
人体皮肤及周围环境到处都存在着各种皮肤癣菌，如：红毛癣菌、马拉色菌等。
一旦温湿度适宜，忽视清洁，抵抗力又弱，这些真菌就会很快发展起来，入侵表皮角质层、指甲，引起股癣、足癣、汗癣等各种皮肤癣，诱发瘙痒、脱屑、糜烂等一系列症状。
如果不积极治疗，病情很可能进一步发展，出现患处扩大、症状加重等，而且还容易传染给亲近的人，危害全家健康。
临床上治愈皮肤癣并不难，一般查明菌种后，口服抗真菌药、涂抹外用药膏就可以了，但彻底根治需要一段时间，所以耐心很重要。
【建议】对于抵抗力弱的老年人来说，日常一定要做好清洁防护，比如洗澡后及时擦干趾缝水分、穿吸汗透气的鞋袜、不与他人共用脚盆等，以免给真菌可乘之机。
有些人在年轻时不注意防晒，过多的紫外线使皮肤老化，继续累积发展，到老了可能就会出现一些斑。这些斑看似无关痛痒，其实可能暗藏风险。
①红斑，可能是癌前病变
红褐色的斑，也被叫做日光性角化，在50岁以上人群中非常普遍。其好发于整个面部、前胸部、上肢，非对称分布，面积可慢慢扩大，有的还会附着鳞屑、破溃等。
它是介于良性肿瘤和恶性肿瘤之间的一种“危险性红斑”， 初期只局限在表皮层，及时治疗可彻底消除。但若是不重视，使得斑块突破到了真皮层，就可能演变为鳞状细胞癌。有数据显示，未治疗者发展为浸润型鳞癌的概率为8%~20%。
②黑斑、黑痣，可能是黑色素瘤
年龄较大的人，身上可能会出现一些褐色的、黑色的斑，它们被称为脂溢性角化，也叫老年斑，这是一种正常现象。
但如果黑斑、黑痣发生明显变化，如：短期内迅速变大、颜色加深，甚至有糜烂、出血等症，需警惕恶性黑色素瘤。尤其手脚、头面部等处的黑斑，如果不注意防晒，在紫外线作用下，更容易发生恶变。
此外，中老年人由于感知功能减弱，可能存在足部小伤口难以察觉的现象，如果没能及时处理，容易诱发细菌感染、溃烂等。所以，日常生活中要留心足部健康，定期修剪趾甲、慎用热水袋、穿合适的鞋等，以免无意间造成损伤。
预防皮肤疾病
守好皮肤屏障很重要
其实很多皮肤疾病的发生，都与皮肤干燥、皮肤屏障功能受损有关。因此，要预防皮肤疾病，日常呵护好皮肤尤为重要。
很多女性不仅早晚都用洗面奶洗脸，而且还会用上卸妆水、洁面刷等工具，认为这样才能洗干净。
但事实上皮肤会通过毛孔排出皮脂，形成保护层，对皮肤起到保护作用。如果过度清洁，容易导致皮肤屏障受损，出现皮肤干、红、发紧等问题，慢慢地还会出现红血丝、颜色不均匀、长痘等，甚至引发其他皮肤疾病。
一般来说，日常洗脸使用温水和洁面乳即可，哪怕是化了普通的彩妆，也能洗干净。不推荐频繁使用洁面工具，以免损伤皮肤屏障。
保持皮肤健康有三大要素，适度清洁、防晒，以及保湿。做好保湿工作，有助于维持正常的皮肤屏障。
如果皮肤出现紧绷、敏感、发红、脱皮等，说明皮肤已经严重缺水了，尤其需要使用一些精华露、面霜等做好日常保湿。
【自制保湿精华】将1份纯甘油、9份水混合在一起，搅拌均匀，就能制成便宜好用的保湿精华了。
日常可适当多吃富含维生素B5的食物，如：肉、粗粮、绿叶蔬菜、坚果等，有助于加强皮肤水合能力，修复皮肤屏障。也可以使用“仿生”类护肤品，如：天然保湿因子、脂质屏障剂等，用来补充皮肤天然成分的不足，从而帮助修复屏障。
秋冬气候干燥，皮肤也易缺乏水分，降低屏障功能。平时除了选用滋润性较好的护肤品外，也可用楮桃叶500g、水5000ml煮沸30分钟，过滤后洗浴，可起到润肤止痒的作用。
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