秋冬易掉头发?用对这1方,补足气血,轻松养好发!

每年秋冬之际,我身边不少朋友都会问我脱发严重应该怎么办?其中有很多年轻人,当他们洗头、梳头时头发会一把一把地脱落,非常担心自己变成秃子。

我可以负责任地告诉大家,这个担心有点过度了,因为人的毛发是在脱落和生长之间交替进行,只不过你能直观地看到毛发脱落,却很少能直面毛发的生长。

一般来说,只要你一天脱落的头发在一百根之内,长出的新发就都可以补足,所以说大可不用担心变秃这件事。

气血虚的人

秋冬季节脱发会加重

虽然说不至于变秃,但不少人在秋冬季还是会掉很多头发,这究竟是为什么呢?

因为每个人的内因不同,每个人的身体里都有不同的软肋。除了脱发,很多上了年纪的人,在秋冬季节还会有皮肤瘙痒的情况,而年轻人就很少有皮肤瘙痒的情况。同样,就算是季节性脱发,有的人就不会脱发,有的人脱发就会特别严重。

如果用中医的理论来解释,就要提到春生夏长,秋收冬藏了,这里的收藏就包括气血的收藏。

在夏天,人们的胃口普遍不好,因为气血处于生长外放状态,重点护卫身体体表,内里相对比较虚。所以人们在夏天很容易拉肚子,不想吃东西,但很少感冒。

到了秋天,气血回收到了内里,脾胃健运了,身体消化能力在不断加强,所以立秋之后大家就开始贴秋膘。但此时,人体的卫外功能下降了,体表生长的毛发、皮肤就会开始出问题,也就是说体内气血供应不及夏天了。

如果你本身就有气血虚的问题,或者随着增龄而气血逐渐变虚,再加上秋天气血的收藏,自然就没有富裕的气血照顾到头发和皮肤。

因为中医讲,发为“血之余”,意思就是,血富裕的时候,才能照顾到头发,一旦身体气血资源不足,身体就会舍车保帅,最先断掉次要器官组织的供血,头发、皮肤也就首当其冲了。

秋冬养生

补血很关键

气血虚的人,在一开始可能身体并不会出现明显的不适,但整体气色看起来却变差了,甚至头发会开始脱落。

如果去看中医,一般会辨证为“血虚生风”。之所以称为风,就是形容这种瘙痒和脱发像风扫过一样,变化很快。

要想改善这个问题,不仅仅是在头发、皮肤上做表面文章,还要从内里补气、养血,特别要注意的就是养血。

在气血虚的基础之上,要想养发、护发,包括在秋天皮肤不那么干燥,就一定要补血。中医所有能护发、养发的药物,均以补血药为主,但并不是所有的补血药都能生发,比如大枣就无效。

能生发、护发的补血药一定要入肾经,因为肾是人体这棵大树的树根,入肾经的补血药可以给树根浇水施肥,只有树根茁壮了,肾精不虚了,类似于树枝和树叶的头发和皮肤自然也就会繁茂了。

养发、护发

多用入肾经的补血药

这里可能有人会问,哪种入肾经的补血药更好呢?

其实,入肾经的补血药都能起到很好的补血作用,其中,阿胶、何首乌、熟地的补血效果会更好。

之所以首推阿胶,是因为阿胶作为一味药食同源的补益佳品,相对来说比较安全。而何首乌,虽然有乌发之名,但所用的何首乌必须要经过正规炮制才可以,因为没经过炮制的何首乌具有肝毒性,之前就曾有擅自用何首乌煮水乌发而导致肝衰竭的案例。

▲阿胶

何首乌虽然有乌发之名,但必须要经过正规炮制,没经过炮制的何首乌具有肝毒性,之前就有擅自用何首乌煮水乌发而导致肝衰竭的案例。

除了上面提到的这些药物,食物中的黑芝麻、桑葚、核桃也都可以起到护发、养发的作用,只不过它们的效果没有史书记载的那么显著。究其原因,并不是因为不对症,是因为现代人生活压力远超过古人,用脑过度的人很多,而用脑就是最大的阴血暗耗。

▲桑葚

有些人用脑强度很大,睡眠又不好,就算把这些补血药物和食物都吃上,也只能延缓脱发和白发的进程,不可能有即刻的质变。这时候又该怎么办呢?

如果你仔细观察就会发现,那些头发很好的人,到了老年都少见白发的人,其实除了遗传因素之外,心宽、情绪放松多半是他们的性格特点。

换句话说,除了通过补血来养发、护发 ,更重要的是要保持心情舒畅、适度放松。

比较简单的办法就是每天抽出半个小时的时间,让自己彻底放空,什么都不想,只是发发呆。这时候,不仅大脑能耗降到了最低,身体的潜能还能得以调动,可以有效地弥补和缓解血虚带来的诸多问题。

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