早晨起来后，第一件事不是喝水，也不是排便，早知早受益！

我们每天早晨起床后，大家可能都会觉得有些神智恍惚，要过一段时间才能彻底清醒，那么在清醒之后，你知道第一件事情是做什么吗？并不是排便，也不是喝水，早知早受益！下面就来一起看看吧！

第一点：睁眼后在床上躺几分钟再慢慢起床

大家早上在醒来的时候，不要马上起床，因为这个时候血液循环比较慢，血液黏稠度比较高，这个时候如果突然起身，可能会导致血压升高，头晕目眩等情况，尤其是对于有高血压的人来说，不妨在睁眼之后，在床上躺几分钟，等到大脑彻底清醒之后，再慢慢的起身，养成这样的好习惯，对预防心脑血管疾病有很好的效果。

广告A股市场最牛散户周家栋从3万到10亿是如何做到的?全程揭秘

第二点：伸懒腰活动四肢

睡了一觉之后，四肢会比较僵硬，可以在刚睁眼之后，在床上躺着的这几分钟内，活动一下四肢，伸个懒腰，将手脚伸直，可以起到拉伸的效果，而且还能使大脑更加快速的清醒，对于预防高血压，头晕也有很好的效果，能加快血液循环。

做好以上两点之后就可以慢慢起身了，起身后如果有想要排便的想法，那么就说明你是非常健康的，因为每天早晨定点排便，能使前一天吃过的食物都顺利排出体外，不会堆积在体内给肠胃造成负担。

如果早晨你没有排便的想法，那么可能是因为水分补充的少，或者是因为吃的食物不容易消化，平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯，玉米，白菜等等，适当的运动，久而久之，早晨就会有想要排便的习惯了。

晚上睡觉前以及早晨上完厕所后，都可以喝杯水补充水分，因为这个时候血液循环较慢，血液粘稠度较高，补充水分后，能够稀释血液，加快血液循环，并且还能够清理肠道，能加快排出垃圾。

以上就是早晨起来需要干的事情，每天养成这样一个好习惯，能够更加有助于健康，预防多种疾病，身体倍儿棒！