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大家都知道有个词叫做义愤填膺吧，说的就是人在生气之后，胸中大气上逆，布满于胸，有一种肺都要被气炸了的感觉！咱们上周讲过，气行则血行。当气布于胸中，运行不畅的时候，血行就会受阻，血管的压力也会随之升高。所以平时爱生气的人，血压就会偏高。平常看《动物世界》或者逛动物园的时候，不知道大家有没有注意过，如果猩猩生气了，它会怎么办呢？双手拍胸，对吧！这其实是一种发泄的方法，将心中的愤懑之气震动起来，排出体外。其实您要是仔细观察，咱们人也是一样，只不过换了一个方式，咱们不是拍胸而是捶胸，边捶胸边说：“气死我了！哎呀气死我了！”
除此之外，还有一个动作也常常被我们拿来形容十分生气的状态，是什么呢？——跺脚！有时候在微信上和我家闺女开玩笑，闺女就会给我发来一个表情包，上面写着'气的宝宝直跺脚啊’。跺脚一词，文雅一点就叫做顿足。
由此，治疗高血压最简便安全的方法就出来了——捶胸顿足！就是这么简单。看似是生气时的两个无意识动作，从中医角度来讲，它其实是身体的一个自我保护！捶胸震的是肺经，导气外出。顿足震的是肝经，引血下行。就是这么一个简单的捶胸顿足，实际上是一个绝妙的导引之法，一番捶胸顿足之后，我们的气血就能运行顺畅，从而保持一个相对平衡的状态，在降血压的同时，还能宣泄体内的郁气。
这个方法其实不是第一次讲了，几年前在电视台录节目的时候我就曾经介绍过给大家。我记得特别清楚，有一位60多岁的患者，当时在电视上看了我的节目后，马上按照我教的捶胸顿足法去做，仅仅20天的时间，血压从高压160降到了140。她兴奋地来到我的诊所，告诉了我这个天大的好消息！并问我，能不能不吃药了？我告诉她：“按照现代医学的一个划分，高压140是一个临界点，如果不再上升，保持在140左右，平时注意饮食的调控，增加一些适量的运动，就应该不用再吃药了！”在这里要嘱咐大家一下，咱们在做这两个动作的时候，拍打和顿足，都要以舒适为度，不要用劲太大。尤其是足跟，不能太用力，轻轻地用整个脚底很轻松地拍打地面即可。千万不可使劲地拍胸跺脚，太过了反而失去了养生的本意，适得其反。对于已经患有高血压的患者，可以在每天起床后，轻松地做上5~10分钟的捶胸顿足，坚持下去就可以起到降压的作用。对于没有高血压的朋友，每天捶胸顿足几分钟，也可以起到预防高血压的作用。大多数的高血压患者，多少会有爱生闷气的习惯，反过来，爱生气的人患高血压的概率也会比一般人高很多。因此以保持一种平和乐观的心态为前提，再配合上咱们今天讲的捶胸顿足法，朋友们方可彻底远离高血压的困扰了！
