这2个时间吃苹果，相当于“白吃”，我今天才清楚，以后注意了

苹果，也是一种比较好吃的水果，但是吃苹果时，也是有一些讲究的，如果是在这2个时间段吃苹果，就不容易吸收里面的营养成分，这样就相当于“白吃”了，我也是今天才清楚，以后要多注意一下，下面让我们一起来具体了解一下吧。

首先，我们来说一下，吃苹果的时候在什么时候吃好一些。小编还是建议大家，早上起床之后吃苹果，这样苹果里面的营养成分更容易被我们吸收。因为我们在睡眠之后，就会感觉比较饥饿，起床后吃一个苹果，就能够起到饱腹的作用。而且苹果的营养成分比较丰富，里面的一些糖分会转化为葡萄糖，这样就可以给我们提供一定的营养，使我们保持充沛的精力。所以吃苹果的时候，建议在早上吃比较好一些。

接着我们来说一下，哪些时间不适合吃苹果，

有些朋友刚吃完饭，就会立马吃一个苹果，其实这个时间是不适合吃的。因为我们刚吃了饭，肚子里面已经很饱了，如果我们在这个时候就吃个苹果，就容易给我们的肠胃增加负担，影响消化。导致苹果里面的一些营养成分，不利于我们人体的吸收。所以吃苹果的时候，刚吃完饭是不建议吃苹果的。

像平时大家可以在吃饭之前吃上一个苹果，这样会更加合适一些。吃饭前吃苹果，可以适当地填充一下肚子，让我们更好地吸收苹果里面的营养成分，从而减少我们对主食的摄入量，还可以起到一定的减肥作用。

第二个不适合吃苹果的时间，就是在睡觉之前最好不要吃苹果，我们都知道，睡觉之前是不适合吃东西的，苹果也不例外。我们在睡觉的时候，身体的一些器官都会处在一个休眠的状态下，

如果我们吃了一个苹果就入睡，这样就容易影响营养成分的吸收，出现消化不良的情况。所以吃苹果的时候，睡觉之前是不建议吃苹果的。

吃苹果的时候，有些朋友都习惯削了皮再吃，其实苹果皮里面也是有丰富的营养，维生素，以及一些纤维成分。苹果皮可以说比苹果肉的营养还要丰富。所以平时我们在吃苹果时，不要再削皮了，应该连着皮一起吃下去。

苹果连皮一起吃，有些朋友就会担心苹果皮的上面会有一些农药的残留物，我们就用利用食用盐来搓洗苹果，这样就可以把苹果上面的一些残留物给清洗干净。苹果清洗干净了，那么吃起来的时候就会更加地放心，更加地卫生。

看完以上这些内容之后，大家都应该明白了，在什么时间吃苹果比较合适，在什么时间吃苹果不合适，吃苹果的时候，也最好在早上吃。清楚了之后，记得告诉家人和朋友们。本期的内容就到此结束了，谢谢观看，我们下期再见。