一、元认知的定义

之所以称之为元认知，是因为“元”这个字有首，头的意思，也就是最高级。顾名思义，元认知就是最高级认知。这也是人类今天能成为万灵之长的根本原因。

元认知能对自身的思考过程进行认知和理解，简单来说就是好比我们照镜子来审视自己。

元认知从行为上分两种类型：一种是被动元认知，另一种是主动元认知。

被动元认知，是指通过他人的提醒、批评、指责，从而才认识到自己的不足和缺点，然后才想到反省自己。

其实是一种被迫行为，这也就局限了它的思考能力不会持续多久，由于缺乏原动力，效率也一定会低。

就好像有的家长指责孩子不愿意学习，在强压下也许他会端正态度，但是由于内心得不到学习带来的成就感，还是会重蹈覆辙。

而主动元认知，指的是自己心中有一把钥匙，会主动开启第三视角持续反观自己的思维和行为。也可以说它将全身心调动自己投入，其结果是思维更细致，更深刻。

因此具有这种能力的人，对命运会有一种把控感。这也更强化了他的选择是明智的，进而逐渐进入到良性循环中。

由此看来，只有主动驶入元认知这条通道，才能加速提升我们的成长。

二、元认知是如何修正我们命运。

正如人们常说当局者迷，旁观者清。元认知能力开启后，这时候的我们从惯性思维跳离出来，带着批判性的目光审视另一个自己。

晚清四大名臣之一曾国藩，毛主席是他的粉丝。在其写给黎锦熙的一封信里说道“吾于近人，独服曾文正”。能被一代伟人推崇，而曾国藩自有他的魅力。

比如他一生都勤奋好学，在他30岁那年，立志要学做圣人。最终达到完美的一生，就得益于他每天通过记日记的方式来反省自己的言行。

这也就是我们说的元认知能力，使得他能从更远，更广，更深的维度观察自己，使自己保持清醒，保持动力和保持平和。

所以说，元认知能力带我们飞向云端，俯瞰全局，那么我们的目光也就放得更长远，更深邃。

既然元认知能力能帮助我们飞得更高，我们该从哪些渠道获取到呢？可以从以下几方面入手：

第一，从“过去”端收集。也就是我们过去反思自己的经验，还可以向前人取经，通过书籍来学习，人们只有知道得越多，才越能感觉到自己无知，这才能更促进我们继续学习。

第二，自身的经历也是一笔宝贵财富。我们是最了解自己的人，结合我们自身的特点，也就更实用。学会复盘，就更有针对性地去面对。

第三，时刻监控自己。想象一个灵魂伴侣，比方说，当我们思想开小差，他就会出来对话，督促自己。

第四，冥想。冥想带来的极度专注可以帮助大脑做健身操。关注自身的呼吸和感受，通过持续锻炼，可以从物理上提升元认知能力。

第五，值得一提的是，元认知能力虽然是天生具有，但是也容易被忽略。所以想要掌控它，只有不断地练习，它才能发展成一种习惯，进而来帮助我们优化自己。

《认知觉醒》这本书告诉我们一个道理：只有勤奋，才能挖掘出我们的潜能；只有善于动脑，我们才能整合资源，为自己所用。

就像我最喜欢那句话“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。说的就是我们要运用人类聪慧的大脑，发挥出我们的极致。

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