关于孤独，我的建议（下）
电影《心灵捕手》剧照
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其实，孤独是一种生命的存在性体验，是不可避免的，逃不过躲不开，我们也做不到摆脱孤独，我们能够做的，是摆脱对于孤独的恐惧感，然后去享受孤独。
真正的孤独，大致可以分为有这三种：
第一种是关系的孤独。这种孤独往往发生在两性关系或者是与朋友的交往之中，可能是与最好的朋友绝交了，你会感到孤独；可能是你经历一段感情的破裂之后，你感到孤独，很多人应该就是这种情况。
第二种是主动边缘化自己。这种孤独往往发生在性格比较内向的人或者自闭症的人身上，他们主动远离人群，逃避人际关系，找一个坚硬的外壳把自己藏在里面。
第三种是成长的孤独。这点我还是有些感触的，我们在周围找不到同类的人，找不到同样的灵魂，觉得别人不理解我们。
我记得李诞在《笑场》中写了一句话令我印象很深：
“没有朋友多孤独啊。” “有了也一样......”
这种孤独，是成长的必要阶段。
如果你时常感到孤独，这里还有四个建议。
第一、调整认知。
我们认识到孤独是永久存在的，是生命的一种存在性体验，但是孤独不是寂寞，我们可以去面对、接纳它。
有时候，孤独可能是被我们自己制造出来的，我们越觉得没有人理解我们，我们就越封闭自己，越不愿意去说出自己的想法。
我也是这样，可是我居然发现有好多人跟我一样，用着相同的困扰，甚至因为这些困扰，我们很快从陌生过渡到熟悉。
你可以去寻找一些你热爱的事情去做，参考我写的那篇《如何找到你的热爱》，你在一个人做事情的时候，是不会感到孤独的。
这篇文章是我在火车站等车的时候码完的，一个人等车，一个人写作很孤独吗？我没有感受到孤独，只有享受，我们专注于自己的爱好时，在外界看来，我们是孤独的，但我们不这么认为，我们会觉得很享受，仿佛时间很快就过去了。
第二、行动。
我一直觉得我们如果一直停在“想”的层面，我们是很难解决问题的，只有行动起来，做出“第二序列”改变，才有可能真正解决问题，就是做出行动，主动地去改变。
第三、寻找你的支持性资源。
寻找一段深刻的关系，意识到这就是你支持性资源，这种深刻的关系会给你很强大的安全感，就像一个小孩子，他知道父母在爱着他，所以他才敢勇敢地去探索世界。
第四、不要同情自己。
其实，我们时常感到孤独，可能是我们把自己放在了“受害者”的位置，就是我们对于孤独的应对方式，可能会让我们更加感受到孤独。
然后形成一个正反馈，就如生态系统的崩溃一样，情况只会越来越糟。
我们感觉到这个世界在迫害我们，于是我们联合世界对付自己。
其实，真的不必这样，我们感到孤独，这是很正常的，很大部分人都这样的体验，不要让对孤独的恐惧感吞噬自己，这才重要。
我们不是孩子呀，我们不需要哇哇大哭等着别人来帮助我们，我们始终是有选择的，我们是可以做出改变的。
“你始终拥有选择的权利。”