胃部受损怎么改善？平时常吃这4种食物，或有助于调理肠胃

在以前由于生活非常困难，导致很多人忍饥挨饿，造成了一些人出现了胃病，可是现在很多人。可是，现在很多人的生活条件好了，为什么胃病还是如洪水泛滥呢？

这还是因为，现在很多人的生活非常的富裕，改变了以往的饮食结构，喜欢胡吃海喝、暴饮暴食、饮食时间不规律等等，这些都会导致胃病出现，而且还会使胃病反复发作。

胃病的出现，身体会有哪些症状呢？

胃部出现胀气

有的人吃了一些胀气的食物之后，比如说土豆、红薯、豌豆等，就会导致胃胀气的现象，还会感觉肚子里有一股气在转动。但是，有的人又没有吃胀气的食物，但是饭后仍然感觉肚子很胀，这是胃部功能下降，肠胃蠕动变慢，导致的胃部胀气。还有一些人，饭吃得少，但也感觉肚子胀胀的，这也是胃部功能受损引起的。

吃完饭后不停打嗝

打嗝在平时生活中是一件非常普通的事情，一般是因为吃太多引起的。但是胃部受损也会造成这一现象的出现，主要表现就是吃完饭后不停打嗝，而且持续的时间比较长。

皮肤肌肉松弛

为什么说脾胃受损会导致肌肤失去弹性而变得松弛呢？中医讲：脾主肌肉，脾胃虚弱，运化吸收功能变差，就影响皮肤的吸收，长时间如此，皮肤就会失去原有的弹性，皮肤也会越来越松弛。比如说脸上皱纹就会显现，而女性则表现为胸部和臀部肌肉松弛下垂等现象。

口臭

有了口臭是一件非常尴尬的事情，引起口臭的问题有很多，比如说口腔不卫生，牙周炎等。而脾胃受损，尤其是胃溃疡，或者胃动力下降，食物摄入进去之后，胃很难得到消化，一些腐烂的食物产生气体从食道向上反流至口腔，从而导致胃气，口臭就产生了。

胃部受损，导致身体出现各种问题，所以平时养护自己的胃部非常重要，在平时可以多吃以下几种食物，胃部或能越来越好！

山药

山药是一种非常好的养胃食物，山药中含有植物黏液蛋白，可以滋润胃部，帮助修复受损的胃黏膜，提高胃部动力，适合脾胃虚寒的人长期食用。山药可以直接做菜，也可以和小米一起煮粥喝，可以减轻胃部负担，有利于保养胃部健康。

秋葵

秋葵这几年慢慢地进入人们的视野，被人们端上了餐桌，在以前很多人都不知道秋葵，随着大家对秋葵的认识，很多人也越来越喜欢秋葵了。

秋葵也是营养价值高的蔬菜，含有可溶性膳食纤维以及黏液，这两种物质对保护胃黏膜起到了一定作用。所以，平时胃不好的人建议大家可以多吃点秋葵。

南瓜

南瓜在《本草纲目》中就有记载，“南瓜性温，归脾经、胃经，有健脾养胃的作用”。在平时可以多吃点南瓜，可以很好地保护胃黏膜，还能健脾养胃。不过，南瓜中的糖分很高，血糖高的人尽量不吃或者少吃。

猴头菇

我们经常在电视上看到猴头菇在打广告，很多时候只是听说猴头菇有养胃的效果，其实长在山野间的这种菌类食物，对养护胃部还是非常好的。

猴头菇外形看上去很像猴脑，所以被人称为猴头菇。它所含的猴头菇多糖，猴头菇菌丝体、猴头菌提取物等对修复受损的胃黏膜，改善胃炎都有一定的效果。

除此之外，想要胃健康，还应该要做到规律饮食、戒烟限酒、不要暴饮暴食、吃饭时细嚼慢咽等等，也能有助于改善肠胃功能。