5G+AI：我们“精神”可以代替肉体存活在世 | 身体和心理是什么关系？
5G时代的到来，虚拟现实技术将被全面普及。科学家畅想在今后10年内，我们都可以足不出户切身领略自然风光，甚至可以不用家人朋友相聚，在脑海中就能一起共度幸福时光。
这听起来多么令人兴奋，多么棒的体验，以后生活将会多么的高效！
如果假设成真，随着物种进化，我们今后是不是会像科幻片中想象的那样，只需要保留大脑，“无用的身体”会全部退化或者消失，我们“精神”就可以代替肉体存活在这个世界中。
然而，身体退化了对我们真的对我们没有影响吗？身体对于我们真的“无用”吗？他只是大脑的傀儡吗？
其实恰恰相反，身体甚至可以创造我们的心智。让我来看几个有趣的心理学实验：
科学家研究证实了肉毒杆菌可以有效缓解抑郁症状。
什么？肉毒杆菌不是爱美人士用来延缓衰老的吗？
具体是这样的：瑞士和德国的心理学家们寻找到一些男性和女性，他们都患有重度抑郁症。心理学家对他们的脸部注射了肉毒杆菌或者安慰剂，然后观察他们的抑郁症状是否有所变化。
这是一项双盲实验，也就是说参与实验的科学家和患者都不知道注射的是哪一种，目的是消除可能出现在实验者和参与者意识当中的主观偏差，毕竟肉毒杆菌能治抑郁症，听着真的很不靠谱。
但神奇的结果是：那些接受安慰剂注射的患者抑郁症并没有任何好转迹象，但注射肉毒杆菌的患者抑郁症状平均减少了47%。
当然，这并不是因为肉毒杆菌中有哪些成分正好能有效的治疗抑郁症，而是因为肉毒杆菌让我们无法皱眉头。让表示忧愁的眉间皱纹消失了，无法反馈如“皱眉头”这种不高兴的信号时，身体上的变化让人们的情绪也变好了。身体状态影响了心理反应，我们的身体影响了我们的大脑。
再来一起看一个有趣的实验：
研究者做了一个这样的实验，他们给被试看一些卡通图片，并让他们对卡通图片的好笑程度进行打分。
研究者将被试随机分成两组，一组使用嘴唇含住一支笔，注意不要让笔碰到牙齿；另外一组是用牙齿咬住这支笔，注意不要让嘴唇碰到这支笔。
很显然，要求被试完成的动作，与被试判断这些卡通图片是否好笑，没有任何关系。
但实验结果表明：那些用牙齿咬住笔的人，会认为这些卡通图片更好笑，更有趣；而那些用嘴唇含住笔的人，会认为这些卡通图片完全没有笑点。
这是为什么呢？如果你手边有一支笔的话，不妨试着先用嘴唇含住笔，再用牙齿咬住笔。
当你用嘴唇去含住一支笔时，这个时候，嘴唇是撅起来的，就像你在不高兴时嘟嘴的表情，是生气、不高兴的。而当你用牙齿咬住一支笔的时候，这是很显然是一个微笑的表情。
所以，当你用牙齿咬住笔的时候，你脸带微笑，因此你会认为这些卡通图片更好笑。
为什么会有这种情况？
这种“人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。”的理论属于心理学中一个新兴的研究领域——具身认知。这个理论告诉我们：我们的身体在塑造精神方面也有着强大的能力，它也会影响我们的思维和行为。
芝加哥大学心理学系教授，心理学家西恩·贝洛克认为：其实我们的大脑并不能清晰地区分生理机制和心理机制，管理生理的大脑区域通常也是管理心理区域。所以，我们的身体并非像传统认知的那样，只是大脑的附属品。而与此相反的，我们就可以利用身体来影响，甚至创造心智。也就是说，我们的心智活动与身体密切相关。
那我们如何利用它给自己带来积极影响呢？
#扬起嘴角
当你感到心情难过的时候，不要下意识的皱起眉头、或是唉声叹气，身体会影响我们的情绪，面部如果长时间无法做出皱眉头的动作，会有利于减少负面情绪，也可以尝试着扬起嘴角，做出微笑的表情，可以让糟糕的心情好很多~
#模仿动作
扩张性身体姿势会让我们更自信和更愿意冒险，比如你如果想增强气场，可以尝试先昂首挺胸、加快步伐，在演讲时加上肯定自信的手势，有相关实验证明这样真的可以更有自信。
#提升学习能力
实验可以有力地证明了这一点，他组织孩子们阅读一些句子，其中有些孩子阅读时，被要求用道具把句子所说的内容表演出来。比如“山羊吃干草”这样的句子，另一些孩子只大声重复阅读句子就好了，结果表演句子内容的孩子对故事的理解提高了50%，这说明身体参与有助于提高孩子的学习能力。
#提升创造力
你是不是经常看到XXX工作法等文章，里边经常会提到像谷歌和苹果这样的创新公司很多时候是没有固定工位的，他们边走边干活，并且他们会为员工专门准备运动区，就是要让他们动起来。为什么像谷歌和苹果这样的创新公司会有这种安排，一部分原因就是因为大脑与身体关联，定期运动，可抑制抑郁，有助创新。
所以，如果你还因为生活琐事感到烦闷抑郁，可以来尝试这种用试着用这种方式调整心情，如果你尝试后，仍无法控制自己的心理状态，也许我们可以帮你~
参考文献：
[1] Sian Beilock.Embodied cognition[M]，2016，(18-52)
作者 | 橙 子
编辑 | 王俊楠
策划 | 吴乐东