由于现在人们的患病率越来越高，虽然平均寿命提高了，但是身体质量却大大下降，身体越来越差，生活质量也得不到保证，如果身体不健康，要这个长命百岁又有何用？

大部分人也都明白了这个道理，为了让寿命更长，也为了让身体更健康，纷纷加入养生的队伍，其实退休在家没事的，老年人更加重视养生，平时在家没事就看一下养生栏目，和老伙伴们在一起，也会讨论一些养生的话题。

李大爷认为每天多喝茶就能养生，于是不大喝水，基本上都是以茶代替，王大妈却觉得平时多喝点汤身体会更好也更养生，平时就特别喜欢熬汤喝，张阿姨觉得要想身体更健康，让自己更显年轻，就要多吃一些保养品。

从这里我们可以看出每个老年人的养生方法都不一样，都有自己的独到见解，那么他们的这些养生方法到底是真养生还是假养生？

下面给大家盘点一下那些看似健康，实则对身体不好的养生习惯，看看你都占了哪几个？

这些养生行为，看似很健康，实则很伤身，看看你中招了吗？

喜欢喝浓汤

王大妈平时就特别喜欢熬汤喝，每天会在里面放入一些中药材，自己做药膳，觉得汤熬得越浓，营养价值就越高。

其实这是一种错误的想法，在熬汤的时候，很多人认为营养都在汤里，其实并不是汤里的营养价值很少，里面的嘌呤含量却很高，如果经常喝汤而不吃肉的话，会让体内的尿酸含量升高，而且还容易导致血脂也跟着升高，影响肾脏健康。

在平时吃肉的时候不能只喝汤，也要吃点肉。

把保健品当饭吃

张阿姨觉得要想身体更年轻更健康，就要多吃一些滋补品和保健品，于是就买了很多保健品回来，维生素E维生素C，蛋白质，鱼油，卵磷脂，钙片等家里放了一大堆。

张阿姨每天都会吃这些保健品就像吃饭一样，一吃吃一大把。

之所以张阿姨生性这些保健品也是受到了销售人员的忽悠，其实这些保健品的效果，并没有销售人员说得那么神奇，医生表示这些保健品吃太多也会给肝脏带来较大的负担，造成药物性肝损伤。

日走1万步

上了岁数之后身材容易发福，容易出现各种问题，很多老年人就觉得要多运动，对身体会更好，因此每天会跟自己的小伙伴一起去散步，坚持着走1万步。

其实这种养生方法并不适合每个人，对一些缺钙、膝盖有问题、体重超标的人来说，日走1万步会给身体带来更大的负担，出现各种各样的骨关节疾病。

因此在养生这方面一定要尽力而为，不能盲目模仿他人的养生方式。

多喝茶对身体好

我国自古以来就有喝茶的习惯，每天喝一两杯茶确实能给身体带来很多好处，抗氧化，抗衰老，抗癌效果也比较好，但是不能喝浓度太高的茶，经常喝浓茶也会给肠胃带来刺激，还会增加肾脏负担。

饭要趁热吃

这也是很多人的一个养生误区，认为无论什么食物都要趁热吃，对身体才会更好，其实食物太热的话会损伤口腔黏膜和食管黏膜，如果口腔黏膜，食管黏膜长期受到高温的刺激，时间长了也会出现癌变。

尽量把饭放到温热的时候再吃也不迟，不要吃太烫的饭。

以上就是现在老年人在养生过程中最容易犯的几个养生误区，大家不妨提前了解一下，现在知道也不晚，如果自己确实进入了这种误区，一定要及时退步抽身。

注重养生是好事，如果用了错误的养生方法，不但不会养生，反而会伤身，也会与原本的目的背道而驰，大家一定要重视。