【情感空间】44种换位思考方法：同理心表达清单

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44种换位思考方法：同理心表达清单

    【编者荐语】

    打开看看，哪句话最能引起你的共鸣？

    这个逻辑适合所有关系（亲子，夫妻，上下级，同事，同学）

    以下文章来源于一杯咖啡，作者：咖啡侍应生

    我经常指导夫妻关于他们如何重新建立他们的关系，以获得更大的爱、联接和满足感。

    我提供的最重要的见解其实非常简单，但却非常有效：

    在每一段亲密关系中，同理心是关系成功的关键。

    你可以向你的另一半表明，你有能力去理解他们的经历，无论是受伤、痛苦、渴望、挫折还是其他什么，你要让他们感到被倾听的感觉，这是你能给他们的最好礼物。

    它会说：“宝贝，你理解我。”

    因此，当我准备回答：你最喜欢的词语是什么？

    我马上就会说：就是，同理心。

    以下是一份同理心表达清单，可供随时使用。你可以经常和你的伴侣使用这些方法来建立更亲密的关系：

    1.你说的很有道理。

    2.我理解你的感受。

    3.你一定觉得很绝望。

    4.当你谈到这件事的时候，我感到非常绝望。

    5.你现在的处理很艰难。

    6.我能感觉到你的痛苦。

    7.当你感觉到如此痛苦时，世界都要停止运转。

    8.我希望你不必经历那些。

    9.我支持你。

    10.我希望那一刻我能和你在一起。

    11.天哪，这听起来糟糕透了。

    12.你一定感到很无助。

    13.听到这个我很伤心。

    14.我支持你的立场。

    15.我完全同意你。

    16.你似乎陷入困境了。

    17.你讲的很有道理。

    18.听起来你感到很反感。

    19.难怪你会不高兴。

    20.我和你的处境一样。

    21.我认为你是对的。

    22.我知道了，让我总结一下，你现在的想法是……

    23.你这里很疼，我能感受到。

    24.如果能摆脱这些就太好了。

    25.那一定惹恼你了。

    26.那也会让我发疯的。

    27.这听起来令人愤怒。

    28.这听起来令人沮丧。

    29.这非常可怕。

    30.嗯，我同意你的大部分观点。

    31.我也会对此感到失望。

    32.那也会伤害我的感情。

    33.那也会让我难过。

    34.可怜的孩子！

    35.哇，那一定很疼。

    36.我理解你的感受。

    37.你讲的对我很有意义。

    38.好的，我想我明白了，所以你的感受是……

    39.让我试着解释和总结一下你说的话，你在说……

    40.我可能比较难以应对此事。

    41.我最欣赏你所做的是……

    42.这会让我感到不安全。

    43.听起来有点吓人。

    44.告诉我你所做的选择是什么。

    以上哪句话最能引起你的共鸣？

    我建议你在脑海中储存一些以上内容，这样，下次你的伴侣需要一些同理心的时候，你就可以把它们提供给他/她。你会惊讶于一句简单的具有同理心的话能产生多大的影响。