喝茶能降低乳腺癌发病率,尤其是这两种茶!

中国人饮茶的历史源远流长,相信一说到茶,大家并不陌生,那么经常喝茶对乳腺癌病友有好处吗?茶的种类繁多,包括绿茶、红茶、乌龙茶等,不同的茶获益一致吗?今天我们就来说一说茶与乳腺癌你可能不知道的事!
绿茶具有抗癌活性
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绿茶
绿茶及其主要成分EGCG(表没食子儿茶素-3-没食子酸酯),具有癌症预防等药理性质。人们发现,绿茶提取物和EGCG可以抑制乳腺癌细胞的增殖和致癌作用。[1]
一项绿茶与乳腺癌发生风险的荟萃分析共纳入乳腺癌患者14058例、对照者15043例,其中有饮用绿茶习惯者分别为5384例、6142例,分析结果显示,有饮用绿茶习惯与无饮用绿茶习惯相比,乳腺癌发生风险低17%。[2]
另有女性乳腺癌危险因素分析表明,乳腺癌发病是多种因素相互作用的结果,良性乳腺癌病史、流产史、吸烟、被动吸烟是乳腺癌发病的危险因素,而喝茶、吃豆制品、母乳喂养是乳腺癌发病的保护因素。[3]
乌龙茶也能对抗乳腺癌
乌龙茶
一项发表在《Anticancer Research》上的最新研究显示,乌龙茶可以破坏乳腺癌细胞,而且大量摄入这种茶的人患乳腺癌的风险更低。
在这项研究中,研究团队检测了乌龙茶提取物对六种不同的乳腺癌细胞(ER阳性、PR阳性、HER2阳性和三阴性乳腺癌细胞)的作用。与此同时,他们同样用不同浓度的绿茶、红茶和黑茶的提取物处理这些细胞做对比。
研究结果发现,绿茶和乌龙茶能抑制各种类型乳腺癌细胞的生长。相比之下,红茶和红茶提取物对细胞没有影响。
此外,研究人员还检查了来自中国福建省癌症登记处的年度数据。结果发现,与全国平均水平相比,福建省乳腺癌的发病率下降35%,乳腺癌的死亡率下降38%。他们还指出,定期饮用大量乌龙茶的人患乳腺癌的几率比福建省的平均水平低25%,与全国平均水平相比降低50%。[4]
乌龙茶消费量较高的地区发病率和死亡率较低,这表明乌龙茶具有很大的抗癌潜力。
这些饮茶注意事项你需要了解!
总的来说,饮用绿茶和乌龙茶有降低乳腺癌发病风险的效果,但也不是绝对的,我们知道日常生活中诱发癌症的因素是多样的,况且喝茶对乳腺癌的抑制作用在不同饮茶人群之间也存在差异,所以对于喝茶防癌这件事没必要迷信它,有爱喝茶的习惯就继续保持,不爱喝茶也不用逼着自己喝。
如果你有喝茶的习惯,最好注意以下几点:[5]

1.饭后不要立即饮茶饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒,容易引起消化不良;

2.空腹不要饮茶在空腹状态下,茶中的咖啡碱和氟容易被过量吸收,可使部分人群出现心慌、头昏等症状;

3.睡前不要饮茶:茶叶中含有咖啡因、可可碱、茶碱等成分,对大脑有较强的兴奋刺激作用,如果睡前饮茶,势必会影响入睡,也会增加夜间排尿次数,影响睡眠质量;

4.隔夜茶不要喝:茶水放置过久,很容易被病原微生物污染,茶水中的某些成分也会发生变化。如果饮隔夜茶,很可能导致胃肠疾病;

5,少喝浓茶:浓茶会使人过度兴奋,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄,造成骨钙流失,因此经常喝浓茶会诱发骨质疏松。

责任编辑:乳腺癌互助君

参考文献:

1.余岳, 葛洁, 曹旭晨. 表没食子儿茶素没食子酸酯抗乳腺癌作用机制的研究进展[J]. 现代药物与临床, 2019(8).

2.Yu Shibo,Zhu Lizhe,Wang Ke,Yan Yu,He Jianjun,Ren Yu. Green tea consumption and risk of breast cancer: A systematic review and updated meta-analysis of case-control studies.[J]. Medicine,2019,98(27).

3.毛锡金, 邢成颜, 张升华. 女性乳腺癌危险因素分析[J]. 中国基层医药, 2013, 20(2):187-190.

4.Haihong, Shi, Jin, et al. Oolong Tea Extract Induces DNA Damage and Cleavage and Inhibits Breast Cancer Cell Growth and Tumorigenesis.[J]. Anticancer research, 2018.

5.郭庆伟. 饮茶的几个注意事项[J]. 农家顾问, 2012(10).

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