90%的疾病都和坏情绪有关!中医:常按这个穴位,养心安神调情绪
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您知道么,情绪和健康之间是相互影响的。当健康出了问题,情绪就会受到影响,同样的,不良的情绪也会影响健康。
当人的情绪变化时往往伴随着生理的变化。例如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚会导致关节炎;压力过大易致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭。
世界卫生组织统计的数据显示,80%至90%的疾病都与心理情绪有关。另外,据美国亚特兰大数据中心统计,90%的疾病的发生和发展均与情绪相关。这些疾病涉及多个系统,主要包括:
一、循环系统:高血压、高脂血症、动脉硬化症、冠心病;
二、消化系统:消化系统溃疡、习惯性便秘;
三、过敏性疾病:支气管哮喘、荨麻疹;
四、皮肤病:神经性皮炎、牛皮癣、湿疹;
五、儿童疾病:厌食、遗尿、夜惊;
六、男科、妇科:性功能障碍、不孕不育、月经紊乱;
七、其他:类风湿性关节炎、肿瘤、糖尿病。
情绪问题是每个人都会遇到的问题,我们每个人的情绪状况不同,处理情绪问题的能力也不相同。有的人可以控制情绪减低对身体的伤害,有的人只能任由不良情绪在身体里肆虐,造成不可挽回的巨大伤害。
因此,提醒大家,在生气、着急的时候,先不要任由情绪主导自己,先做几个深呼吸,一方面转移了注意力,另一方面,深呼吸可以放缓心率、降低血压,减少对身体的伤害。
除了自身的调节,我们中医也有一些调节情绪的小窍门。我在这里教大家一个简便易行的方法:点按内关穴。
内关穴是手厥阴心包经上的穴位,位于腕横纹中点直上三横指的位置。这个穴位能宁心安神、理气止痛,当大家觉得心情郁闷或者要发脾气的时候找到内关穴,用拇指指腹按压,顺时针揉按2秒钟抬起来,停顿2秒钟后再次按压,每穴做15组即可。
一般做完三十组以后情绪就能得到控制,大家可以试一试。
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